висели когда-нить на балконе.. как на турнике? :))

Тренажёрным залом.

Не обязательно ходить в дорогой фитнесс, где кругом одни дяди на крутых машинах, можно пойти и в обычную тренажёрку, где воняет потом, где с тренажеров слезает краска, но за то где все дружелюбные и общительные. Разницы нету в тренажёрах, новые или старые, весят одинаково :) Это я так, если денег на тренажёрку нету.

Это уже индивидуально. Повиси на каждом из них и реши )
На очень толстом хват будет улучшаться, что в плюс )

Набрызгать распылителем воды на ткань, а потом хорошо просушить. С влагой запах удалится,  если мало помогло  повторить.

Нежный женский голос проворковал над его ухом-Милый, ты и так сильный, нестоит так мучать себя..идём ужинать..

stienis

Про эти заблуждения лектор по спортивной педагогике говорил. Глупо, когда женщина игнорирует силовую нагрузку, боясь, что её руки станут как у Арнольда на пике славы.

у чертова колеса-старого-площадка.

В "Rimi" продаются.

Турник:
1) 3 подхода прямым хватом ( 10 раз за подход ) 1 мин. перерыв между подходами
2 ) 20 отжиманий
3) 3 подхода широким хватом ( 10 раз за подход ) 1 мин. перерыв между подходами
4) 20 отжиманий
5) 3 подхода подъёмы ног к турнику ( 10-15 раз ) 1 мин. перерыв между подходами
6) 3 подхода узким хватом ( 10-15 раз ) 1 мин. перерыв между подходами
7) 20 отжиманий
8) 3 подхода подтягивания обратным хватом. ( 10 раз за подход ) 1 мин. перерыв между подходами
9) 3 подхода подтягиваний головой за турник ( 10 раз за подход ) 1 мин. перерыв между подходами
10) отжимания узким опором до последнего
Программа bull666 :)

У меня есть с пружинами для рук еще