Лучший ответ

    Camomila 7 (37223)52780 3 г  

    Витамин А есть в жёлтых, красных и зелёных овощах и фруктах, а также во многих ягодах и травах. Из растений и плодов им больше всего богаты морковь, абрикосы, тыква, шпинат и зелень петрушки.

    Однако лучшими источниками витамина А являются печень и рыбий жир, сливочное масло, желтки яиц, цельное молоко и сливки. Обезжиренное молоко и зерновые, а также говядина, содержат его очень мало.

    Когда мы едим овощи и фрукты, богатые бета-каротином, то наш организм с помощью окислительных реакций преобразует это вещество в витамин А.

    Тем не менее, последние открытия учёных говорят о том, что дефицит витамина А, если он имеет место, нельзя восполнить с помощью одних только продуктов питания, и требуется дополнительно принимать его в виде нативных витаминных препаратов – так называют препараты, содержащие всего один какой-либо витамин.

Ответы

    OCTPOB 6 (6582)32898 3 г  

    в рябине, абрикосах, шиповнике, черной смородине, облепихе, желтых тыквах, арбузах, в красном перце, шпинате, капусте, ботве сельдерея, петрушке, укропе, кресс-салате, моркови, щавеле, зеленом луке, зеленом перце, крапиве, одуванчике, клевере.

    Aphrodita 7 (22501)2722 3 г  

    морковь, акула, печень

    RXBE 4 (2483)1323 3 г  

    сливочное масло

    NinaNina 3 (551)414 3 г  

    вит А жирорастворимый витамин,содержится в большом количестве в печени,маслах(подсолнечное сливочное оливковое и т.д)из овощей морковь вот только ее нужно кушать например в салатах с маслом ибо каротин вит А не усвоится

Похожие вопросы

  • в каких продуктах есть витамин b6?
    в черном хлебе
  • в каких продуктах дофига витаминов?
    Ф Кока-Коле! Витамины  Г и Ж в огромных пропорциях!
  • В каких продуктах имеется витамин Д?
    Витамин D содержится в кисломолочных продуктах, твороге и сыре, растительном и сливочном масле, сырых желтках; морепродуктах, печени рыб - особенно палтуса и трески; в рыбьем жире, сельди, тунце, макрели, скумбрии. В молоке витамина Д не так много, к тому же в нём содержится фосфор, препятствующий его усвоению.

    Овсянка, картофель, петрушка, а также некоторые травы – люцерна, зелень одуванчика, крапива и хвощ, тоже являются источниками витамина Д. Как видим, в растительных продуктах витамина D немного, поэтому вегетарианцам всё же стоит обратить внимание на продукты животного происхождения.

    Зато витамин D может синтезироваться в организме под действием солнечных лучей. Именно солнце является основным стимулом к выработке этого витамина в коже; возможно, поэтому биохимики и считают его гормоном.

    ...

    Необходимым условием для выработки витамина D в коже также является чистый воздух. Именно поэтому в странах Азии и Африки, где пыль и выбросы промышленных предприятий в городах не пропускают лучи солнца, очень много детей с рахитом. Дело в том, что именно тот спектр лучей, который способствует выработке витамина Д, не проходит через загрязнённую атмосферу.


    От себя: в моркови, а именно - в морковном соке, который лучше выпить перед тем, как отправляетесь на солнце - тогда витамин Д, как сказано выше, лучше и быстрее усвоится организмом.
  • Где можно купить облучённые витаминами продукты?
    "облучённые витаминами"? я честно, хотел бы посмотреть на этот луч))))))))
  • Какие продукты, фрукты содержат витамин А ? (Очень нужно)
    google там ответ 100% будет... не тупи
  • В каких продуктах содержится больше всего Витамина D?
        * Животные: сливочное масло, сыр и другие молочные продукты, яичный желток, рыбий жир, икра
        * Растительные: люцерна, хвощ, крапива, петрушка, грибы, семена подсолнечника
  • в каких продуктах,овощах,фруктах содержиться витамин "К" ??
    Растительные источники
    Наиболее богаты витамином К1 зеленые листовые овощи, которые дают от 50 до 800 мкг витамина K на 100 г пищи. Также витамин К содержат: зеленые томаты, плоды шиповника. листья шпината, капуста (брюссельская и цветная), крапива, хвоя, овес, соя, рожь, пшеница. Травы, богатые витамином К: люцерна, зеленый чай, ламинария, крапива, овес и пастушья сумка. Значительно меньше содержится витамина К в корнеплодах и фруктах.
  • В каком продукте больше всего витамина "Е"? Шутки про эмульгонаторы (Е-128 и т.д). мимо.
    Основные источники витамина Е:
    зерна злаков, растительные масла, яйца, салат-латук, печень.

    Витамин Е нетоксичен, однако избыточное его содержание повышает кровяное давление. Его суточная доза составляет для взрослого 10—20 мг, для детей — 0,5 мг на 1 кг веса. Витамин Е следует употреблять только в сочетании с ретинолом (витамином А), то есть с овощами — картофелем, капустой, салатом-латук, морковью, зелеными частями растений.
  • какой витамин надо потреблять и в каких продуктах он содержится, чтобы на лице не шелушилась кожа?
    Витамин А и В группу. И лицо маслом мазать и маски делать. И достаточно пить воды.
  • что нужно делать, какие продукты, витамины употреблять, что бы "накачать" мозг? что улучшает и что ухудшает его функции?
    больше витаминов. + сахар, рыба

Рейтинг@Mail.ru
Top.LV PULS.LV Professional rating system