как избавиться от привычки кусать губы?Кусание губ на первый взгляд кажется безобидным, но если оставить эту привычку без внимания и не избавиться от нее, навязчивое движение может принести немало неприятностей и серьезно сказаться на здоровье и внешнем виде ротовой полости.
.Растолкуйте самому себе, что привычка постоянно грызть губы мешает вам, поэтому избавиться от нее жизненно необходимо. Убеждайте себя в этом, находя все новые и новые аргументы. Рассматривайте в зеркале появившиеся трещинки и ранки на губах и напоминайте себе, что не будь у вас вредной привычки, губы выглядели бы намного привлекательнее и были бы более здоровыми.
2
Контролируйте свое поведение постоянно. Не давайте себе ни одной минуты расслабления, во время которой вы, забывшись, снова нажмете зубами на губу. Наблюдайте за собой со стороны неутомимо и строго, пресекайте любое желание повторить укусы.
3
Держитесь подальше, не общайтесь с людьми, которым свойственная та же самая вредная привычка. Корни этого движения лежат в области психологии, и подсознательное подражание помешает вам эффективно бороться с собственными пристрастиями.
4
Балуйте себя, если вам удается не кусать губы. Поощряйте себя любыми способами, какие будут для вас наиболее приятными. Поставьте себе задачу не кусать губы, например, в течение четырех дней, а справившись с этой задачей, купите себе какое-нибудь лакомство.
5
Принимайте мультивитаминный комплекс, поскольку дефицит витаминов и веществ в организме приводит к сухости губ, их шелушению и растрескиванию.
6
Пользуйтесь бесцветной губной гигиенической помадой или блеском, чтобы губы были всегда увлажнены. Больше пейте воды. Накладывайте на ночь лечебные бальзамы и питательные маски, купленные в аптеках или приготовленные самостоятельно дома из подручных продуктов.
7
Если самостоятельно решить проблему вам не удается, обратитесь за помощью к психологу. Привычка кусать губы связана с невротическим состоянием психики и неразрешенными внутренними конфликтами.
8
Проявите выдержку и силу воли и идите до конца в своем желании избавиться от вредной привычки.
