как долго нужно не кушать перед тем как будешь спать?

Чем раньше завяжешь с едой перед сном, тем раньше ночью встанешь на охоту за холодильником.
Хочется кушать? Кушай. Не забивай мозг(к).

за 3 часа до сна надо последний раз жрать

а я слышала, что для поддержания веса, надо кушать за 4 часа до сна

час

от 15ч до 5 минут. Все мы рано или поздно умрем, так как лучше? - сытым, или "правильным"

За три часа

я последний раз начинаю есть в 2 и заканчива в раене 4х - когда ложусь. Сплю прекрасно, чувству себя прекрасно, с утра нет проблемы сытно позавтракать. А если долго до сна не ел, то с утра тоже не лезет. Слишком долго оставлять желудок пустым тоже не стоит.