как избавиться можно от мышечной боли за кратчайший срок?

массаж

дрыщ ты чё с ума сошёл?

гугль тебе в помощь, всё-ровно никто не ответил :)

если мышцы болят после физической нагрузки,нужно ходить в сауну сразу после тренировок))

Чтобы  быстро приготовить вкусные, румяные, ароматные пирожки, нужно купить готовое сдобное тесто… Дело останется за начинкой. Каждая хозяйка имеет в запасе несколько видов начинок для этой выпечки.

Самые распространенные – это мясной фарш с луком, капуста с яйцом, грибы, обжаренные с луком, рис с яйцом, картофельное пюре с луком, творог с сахаром, повидло.

Но, проявив фантазию, начинки можно разнообразить.
В сладкие пирожки вместо повидла и варенья можно положить фруктовую карамельку, раздробив ее на мелкие части. Годится также зефир или халва, нарезанные на кусочки.

Вместо привычного мясного фарша с луком обжарьте с луком куриную печень, можно к печени добавить грибы – сухие или свежие. А еще очень вкусно получается вариант из сердца с луком и морковью.

Весной можно использовать начинку из зелени. Подойдет и укроп с петрушкой, и щавель, и даже крапива. Главное – зелени должно быть много. И, конечно, хорошо добавить к ней вареное яйцо.

Можно приготовить сложную начинку: рис, фарш, грибы, капусту, лук, обжаренный с морковью. Или такую: отварное или обжаренное мясо мелко покрошить, добавить отварную цветную капусту, рубленые яйца, обжаренный лук, потереть на мелкой терке сырой картофель, добавить несколько ложек бульона для сочности.

Еще один вариант: сало порезать кубиками и вытопить шкварки, затем пожарить капусту, а на другой сковороде обжарить натертые лук, морковь, лук, свеклу и чеснок. Все смешать и посолить по вкусу.

Попробуйте начинки из консервированной рыбы. Отварите рис, добавьте сайру в масле или сардины в масле, размятые вилкой. Вместо риса можно приготовить капусту, тушеную с луком и черным перцем.

Следующий вариант – из колбасы или сосисок. Мелко нарежьте колбасу, можно обжарить вместе с луком и добавить натертый на терке сыр.

Исходите из того, что у вас есть в наличии, и гттовьте! Причтного аппетита!

подключить можешь какой угодно,главное долгосрочных договоров не заключать

Для начала окружи себя им. Сделай винду английской. Скачай фильмы на английском. Купи журналы на английском.. в мобиле английский поставь, нуу.. и выучишь ;)          -   проверено

На холодильник замок,да покрепче,голодные мы все звери))

ja znaju. plati bablo i nanimaj li4nogo isntruktora.  znaju 4eloveka kto za mesjac zdal

Телом..)