Можно ли в домашних условиях избавиться от мышечной боли в спине ? ( район поясницы)

массаж

Да. Можно в домашних условиях позвонить врачу.  

повисеть на турнике.  

mozhno, no esli ja skazhu kak ti vserovno ne budesh delatj, ibo eto ne prosto 5 minut povisetj na turnike v nadezhde shto vsjo projdet

горячий горячий душ, обмотаться шерстью

Если камни в почках - горячая ванна помогает, остеохондроз - много мазей, таблеток обезболивающих. Дома можно горчицей, красным перцем натереть.

Мази, Массажер Аппликатор / Иппликатор Кузнецова, гимнастика, массаж.

Зачем создавать себе ещё больше проблем; нет нельзя, а если даже если и можно то только на время(потом, не дай вам Бог может быть хуже).
К врачу без всяких гаданий на гуще!!!