Болит спина, поясниц, как избавиться от боли?

обезбаливающие охлаждающие мази вроде нужны

Упрись в дверном проёме в другую сторону руками, спиной в косяк. Немного оторви таз от двери. И так прокатай больное место. Чтобы вправить позвонки.

Наклонись, возьми себя за пятки, выпрями колени насколько можно, постой и потерпи так минут 10. Это упражнение освобождает корешки зажатых нервов в поясничном отделе.

Повиси на турнике, без спрыгиваний. С табуреточки. Осторожно повращай нижнюю часть туда-сюда. Если нет турника, можно осторожно порастягиваться с помощниками. Осторожность и без рывков. Вращение туда-сюда. Позвоночник надо растянуть и вращения ставят позвонки на места.
Этими упражнениями мной лично было восстановлено куча людей с заклинившими в поясничном и грудном отделе спинами. Всех возрастов. И сам себя тоже пару раз обратно расклинивал ) А так пьют обезболивающие, делают массажи, прогревания и ставят свечи с каким диклофенаком.. Неделю человек мучается, ничего не помогает, а за 15 минут этих упражнений 80% боли исчезает. Возвращается подвижность. Оставшиеся болевые отголоски проходят за пару дней. Упражнения надо делать каждый день. Друг так со спиной еле двигался. "Не вздохнуть не пёрнуть." Наклонился, подержался за пятки, повисел на двери, радостный пошёл со мной машину толкать. Резкие нагрузки не вызывали боли. К врачу он тоже ходил и не раз, тот не мог толком помочь.

п.с. Если есть межпозвонковые грыжи, либо застарелые переломы позвоночника - всё делается только с врачом и по его рекомендации.

что бы избавиться от боли, надо избавиться от её источника.
А что бы сделать это, на пройти обследования.
Если это выехавший диск или позвонок - вставить на место.
Если растяжение связок, мышц - тоже поддается лечению.
Если сорвала спину - ещё другой разговор.
Если это межпозвоночная грыжа - вообще третий.

Так что первым делом - семейный - направление - хирург.

или при диагнозе запрещено прогревание интенсивное и будет результат от бани негативный. как можно такое советовать? Вы порой думаете, что говорите?

у меня есть антибиотик, дать?! ж)  ну тут уже ничего не поможет... потяни мышцы!

массажик, мазь вроде фастум геля и сон в тёплой постеле

Это ты по адрессу....сейчяс насоветуют

голова не жопа завяжи и лежи

Потерпи, скоро перестанет болеть.
... если конечно в тот зуб поставили.
ибуметин пей
больше нечего пить, в зубе и так лекарство

Терпи.

Прими душ, если кофе - не вариант. Выйди на  улицу на пробежку. Сделай зарядку.

Купи Ибуметин