Лучший ответ

    1.  2 0

    blblblbl 8 (115613)815115 10 лет  

    Упрись в дверном проёме в другую сторону руками, спиной в косяк. Немного оторви таз от двери. И так прокатай больное место. Чтобы вправить позвонки.

    Наклонись, возьми себя за пятки, выпрями колени насколько можно, постой и потерпи так минут 10. Это упражнение освобождает корешки зажатых нервов в поясничном отделе.

    Повиси на турнике, без спрыгиваний. С табуреточки. Осторожно повращай нижнюю часть туда-сюда. Если нет турника, можно осторожно порастягиваться с помощниками. Осторожность и без рывков. Вращение туда-сюда. Позвоночник надо растянуть и вращения ставят позвонки на места.
    Этими упражнениями мной лично было восстановлено куча людей с заклинившими в поясничном и грудном отделе спинами. Всех возрастов. И сам себя тоже пару раз обратно расклинивал ) А так пьют обезболивающие, делают массажи, прогревания и ставят свечи с каким диклофенаком.. Неделю человек мучается, ничего не помогает, а за 15 минут этих упражнений 80% боли исчезает. Возвращается подвижность. Оставшиеся болевые отголоски проходят за пару дней. Упражнения надо делать каждый день. Друг так со спиной еле двигался. "Не вздохнуть не пёрнуть." Наклонился, подержался за пятки, повисел на двери, радостный пошёл со мной машину толкать. Резкие нагрузки не вызывали боли. К врачу он тоже ходил и не раз, тот не мог толком помочь.

    п.с. Если есть межпозвонковые грыжи, либо застарелые переломы позвоночника - всё делается только с врачом и по его рекомендации.

Ответы

    1.  1 0

    asdf777 6 (8227)2219 10 лет  

    Попробуй аппликатор Кузнецова, но вообще надо э знать причину болей, нервы, почки, кожа-что болит то? Поясница это лишь место

    1.  0 0

    pawa62 (38) 4 (1625)519 10 лет  

    plastirj ili percovij ili alfen ili kak to tak nazivaetsa,pomozet

    1.  0 0

    dajpokoj 6 (7988)351156 10 лет  

    Массаж?

    1.  0 0

    bover_is_back 4 (1669)29 10 лет  

    мне масаж помогает и растяжки.

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system