Лучший ответ
-
4 0
Memento mori 7 (21839)2939 12 лет
:) Интересно шутка или нет, так как обычно тут не спрашивают такие вопросы.
А вообще... опять же очень много методик и подходов к медитации. Вам нужно бы найти своё, а это лучше всего сделать или пообщавшись с людьми, кто практикует медитацию, или почитав книги, или хотя бы посмотрев ролики на ютубе. :)
Медитация - это умение отстраняться от своих мыслей, от шума в голове. В итоге человек может, медитируя, найти ответы на тревожащие его вопросы, расслабиться и расширять сознание, постигать Божественное. Он просто освобождает себя от повседневных тревог и начинает мыслить шире и свободнее. А как это делать - лучше найти свой метод: или уходить в тихое место и там наблюдать свои внутреннии состояния... или же представлять мысли как проходящие облака, которые вас не затрагивают... либо петь мантры или слушать соответсвенную музыку для нужного настроя. Много вариантов.
Для меня медитация - это просто спокойный ум (тишина), а для этого уже ничего не нужно кроме лёгкого самоконтроля и отсутствия напряжения.
Ответы
-
0 0
pola anderson 23 5 (3416)1931 12 лет
научись просто сидеть в спокойной обстановке,в удобной позе., и ни о чем не думать, ничего не слышать. чтобы в голову ничего не лезло, сконцетрируйся на дыхании или биении сердца. ..а потом мысли просто останавливаются. поначалу это пару минут, потом 10мин, потом полчаса. пробуй))
-
