Как научиться медитировать перед сном?

:)   Интересно шутка или нет, так как обычно тут не спрашивают такие вопросы.  

А вообще... опять же очень много методик и подходов к медитации. Вам нужно бы найти своё, а это лучше всего сделать или пообщавшись с людьми, кто практикует медитацию, или почитав книги, или хотя бы посмотрев ролики на ютубе.   :)

Медитация - это умение отстраняться от своих мыслей, от шума в голове. В итоге человек может, медитируя, найти ответы на тревожащие его вопросы, расслабиться и расширять сознание, постигать Божественное. Он просто освобождает себя от повседневных тревог и начинает мыслить шире и свободнее.  А как это делать - лучше найти свой метод: или уходить в тихое место и там наблюдать свои внутреннии состояния... или же представлять мысли как проходящие облака, которые вас не затрагивают... либо петь мантры или слушать соответсвенную музыку для нужного настроя. Много вариантов.

Для меня медитация - это просто спокойный ум (тишина), а для этого уже ничего не нужно кроме лёгкого самоконтроля и отсутствия напряжения.

http://tibet-med.narod.ru/meditation.htm

каждый день занимаюсь йогой и медитирую ,уже года 3 подряд или больше .. Ощущения невероятные , даже если давно не употреблял пищу то голод пропадает сам по себе после занятий..Я уже не говорю о психологическом отдыхе и о всех известных аспектах .Когда только только начинала заниматься,терпения вообще не хватало ,все никак расслабиться не могла , потому что йога в принципе это не мое .Я привыкла к ритму к движению ,к изнуряющим тренировкам , к тому в чем больше динамики,и сама мысль о том что придется просидеть  спокойно в течении часа меня коробила. Но потом начала извлекать для себя пользу , научилась нормально расслабляться и отдыхать . Нашла баланс в себе .

нет. Я наверное далека от этого,т.к не могу долго усидеть на месте)) Но всегда было интересно.. КАК это)

otvetit mozet tolko tot,kto sam meditiroval...dumaju, zde takih ne mnogo. pravilnoj meditacii net! est raznie urovni,smotra cego ty hoces i na kakoj stadii nahodishsa. svoimi slovami skazu kratko :) nuzno:umenshitj vnutrennij dialog(misli), prekratit ego polnostju dumaju dla teba ne vozmozno budet. po krajnej mere..prosto vstrechatj misli i ne zaciklivatsa na nih - provazat!:) meditacija bivaet napravlena na objekt ili na pustotu. tam svoi njuansi. koroce rasskazivatj mozno dolgo..:) i ese meditacija ne znachit sest odnomu v temnoj komnate :D:D:D eto krajne shirokoe ponatie...mozno meditirovatj vsu zizn...ja lichnolublu aktivnie meditacii..naprimer tanec, a imenno psihodelik trans:)

специально нет...но бывает что я словно отключаюсь от мира)))

там нет ничего правильного и неправильного....это медитация...это состояние плавучести...воды...энергетического потока....нужно его нащупать и отдаться ему....все это делается вне твоего ограниченного ЭГО.  

На чём ты медитируешь, подруга светлых дней
Какую мантру дашь душе, измученной моей...

Медитирую 2-3 раза в неделю.

это очень лично и практикующими обычно не обсуждается