как подготовиться к возвращению в университет?

выспатся

Бесполезно говорить всякие вещи о том, что нужно "ни сидеть на ровной жопе, а начать шевелиться". Ведь, безусловно, нельзя добиться честных успехов в учебе, не прикладывая к ней никаких ресурсов, даже уже имеющихся в наличии.
Так что нужно искать психологические барьеры, которые препятствуют нормальной ритму жизни. И перешагнуть их.
Мешает нам вернутся в тонус чувство обреченности, вызванное тревогой за собственные перспективы. Оно демотивирует и провоцирует прокрастинацию. Это состояние характерно для хандры или легкой депрессии.

Поэтому важно завершить тянущуюся прокрастинацию:

* набраться сил и расслабиться - отоспаться как следует, чаще выходить на прогулку, питаться правильно. Важно также посетить психолога или психотерапевта, чтобы предупредить и предпринять попытку избавления от симптомов депрессии (депрессия - серьезное заболевание, которое мешает жить, поэтому его нужно лечить при любой возможности).
* держать себя в тонусе - читать полезную информацию в интернете и книгах, проделывать разноплановые умственные разминки, заниматься увлекательными делами.
* уйти от вредных мыслей - перестать думать о своей безнадежности, о бесперспективности своего направления учебы. Не надо удручать себя назад загонять в то состояние, которое и привело к всей этой проблемной скованности.
* нужно набраться немного оптимизма. Ты - уникальная личность, имеющая большой потенциал. Реально - не слушай всякие глупости, оскорбления и ругательства в твою сторону. Если приступишь к учебе, у тебя обязательно все получится.

Наладить режим сна. Нормализировать уровень йода, витамина д, Б и прочих нутриентов в организме. И делать утренние зарядки, например, утренняя зарядка по Даосски. И наметить конкретную цель и сконцентрироваться на ней, не отвлекая и не уменьшая важность и приоритет этой цели, при этом оставить время в сутках для расслабления и отдыха.

Физически - выспаться и собрать рюкзак или сумку. Морально - никак  

не пить

Да не как, взяла и пошла.

сколько ты там уже учишься. 7 лет что ли