как-то очень грустно ((как поднять себе настроение самостоятельно ?

Позитивной музыкой, встречами с друзьями, комедиями.. И почаще улыбайся, настроение само по себе хорошее появляется

ляг поспи и всё пройдёт.

Почитать =)

прими пенистую ванну, захвати с собой пару резиновых уточек, и пока будешь там находится, пой песню - я уточка, я в луже.. )))

Найди плюсы в своём окружении и убеди себя что у тебя всё хорошо. После этого всё встанет на свои места, самовнушение великая сила. Кстати всё вокруг тебя так или иначе зависит от твоего внутреннего настроя, который ты себе задаёшь сама.