как удержать эмоции при себе, когда ситуация доводит до психического придела?

перестать их сдерживать:выговориться,выплакаться,скушать что-нибудь сладенькое и попробовать заснуть с мыслью:"Завтра всё будет хорошо!"

Просто взять и уйти куда подальше и не обращать внимания, себе хуже сделаешь, вот и всё.

уйти от объекта, который доводит до психического придела..
погуляять, заняться чем-нибудь другим.

я бы тоже хотела знать

soschitatj do 10 pro sebja, i podumatj o horoshom  

она меня довела.. и это меня сделает сильней..

Не надо удерживать эмоции при себе , и ситуация не будет доходить до психического предела .