кто бегает по утрам или вечерам?какие изменения,если бегать регулярно?

Голень за лето накачал на 2 см

для здоровья хорошо, попа красивая:D

Светофор энергично переходится.

да , после пробежки улучшается самочувствие и проясняется голова от повседневных проблем) бег полезен против многих болезней , улучшает сердечно-сосудистую систему. Лучше найди статейки в гугле про бег , там более подробно описано  

Для сердца хорошо говорят, но если есть какие-то проблемы с сердцем, то естественно короткие дистанции + это свежий воздух и качание мышц ног, и попы) Сегодня вышла на улицу рано утром, воздух - прекрасный! Даже как-то заряд энергии от него был. Спать уже нехотелось и такая активность...