можно ли как-то восстановить гармональный фон в организме, если он был нарушен?

Длительная физическая нагрузка растворяется за 20-30 минут. Мышцы отдыхают и во время работы, здоровое взрослое тело почти не нуждается в отдыхе.

Другое дело психика, - почти вся усталость, сужу по себе, кажущаяся физической, - результат утомления внимания и интереса, накопления раздражения и суждений. Здесь могут помочь только техники очистки сознания и их не получится описать тут просто так, красочно, понятно, доступно.

Если тебе надо восстановиться, то вероятно, для чего-то важного. Попробуй закрыть глаза и во всей красе представить это самое. Представь, что это очень, очень важно. Что это дело всей твоей жизни. Чувствуешь, как наливаются силы? Ты не смог бы уставать, если бы не смог в один момент сказать да ну его, нафиг, лучше пойду просплюсь.

Внимание и интерес - ключевой момент. Уставшая психика не даст тебе силы просто так, то есть, не для чего.

как понять восстановлены?
ну будут вырабатываться гормоны слегка не правильно - а тут лишний вес, усталость, раздражительность, апатия, деперссия.
Так же может быть нарушен обмен веществ и от сюда опять таки лиший вес, и прочее.
Все эти факторы в свою очередь вызывают проблемы во всех системах и органах человека.
По началу есть компенсаторы, вот они и не будут восстанавливаться, и тут то и настанут проблемы, как компенсировать будет не чем.
А проблемы, да смотря что изначально слабое - инсульт, инфаркт, астма, прочие проблемы с легкими, проблемы с кровью, несварения желудка, язвы и эрозии, гастрит, проблемы с печенью.

На самом то деле..у каждого человека организм индивидуален. Если у тебя с гормонами все хорошо, то стоит тебе начать принимать таблетки, тут же начнутся всевозможные сбои: перепады настроения, усталость, агрессивность или наоборот пассивность, сбои в менструальном цикле, набирание веса и т.д. Лучше найди другой способ защиты, нежели таблетки. Не стоит глотать такие химические препараты, пожалей свой организм   Часто бывает такое, что после приема таблеток женщины не могут забеременеть потом, потому что гормональный фон не может восстановиться. Конечно, каждому свое, некоторые пьют таблетки и счастливы, но все же стоит задуматься о дальнейшем...

Как бы с гормональными препаратами лучше вообще не шутить и консультироваться по этому поводу с врачом

Расширение сознания требуется всегда.

да, так как ими можно себе навредить.
и если не знаете, где без рецепта достать можно, то для вас же лучше )

Ответ есть тут http://jitzdorovo.ru/jit-zdorovo/pro-medicinu/1820-protivozachatochnye-tabletki-polozhitelnye-effekty-gormonalnoy-kontracepcii.html

Я должен стать пидарасом. Но это невозможно, поэтому мои принципы непоколебимы.

1. Никогда не гадь там где живёшь
2. Никогда не гадь там где работаешь
3. Не поступай с людьми так как не хочешь, чтобы поступили с тобой

с утра звоняшей будильник