подскажите рецепт простенького пирога и желательно не калорийного?

Ниже приведен примерный список самых калорийных продуктов:

• взбитые сливки с изюмом, 1 порция – 800 калорий
• фаршированный бекон, 100 грамм – 502 калорий
• копченый бекон, 100 грамм – 475 калорий
• халва, 100 грамм – 600 калорий
• драже M & M’s, упаковка – 490 калорий
• плитка шоколада, 100 грамм – 550 калорий
• картофель фри, 100 грамм – 239 калорий
• гамбургер Big Mac, 1 штука – 510 калорий
• маргарин, 100 грамм – 720 калорий
• масло 100 грамм – 720 калорий
• шоколадная масса Nutella, 100 грамм – 650 калорий
• омлет с добавками, 1 штука – 750 калорий
• орехи, 100 грамм – 610 калорий
• конфеты “Птичье молоко” – 473 калорий
• изюм в шоколаде, 100 грамм – 510 калорий
• сало, 100 грамм – 900 калорий
• чернослив в шоколаде 100 грамм – 612 калорий
• вафельный торт, 1 порция – 580 калорий
• вишневый пирог, 1 порция – 410 калорий
• вишни в шоколаде, 100 грамм – 446 калорий

Любой овощной салат(желательно сырые овощи-капуста,морковь,цветная капуста и т.д.)

Orexi,zarenoe,vsjakie 6ikoladki  i t.d

Мёд пчелиный — продукт питания, представляющий собой частично переваренный в зобе медоносной пчелы (Apis mellifera) нектар. Мёд содержит 13-20 % воды, 75-80 % углеводов (глюкоза, фруктоза, сахароза), витамины В1, В2, В6, Е, К, С, провитамин А-каротин, фолиевая кислота. Особый вкус и аромат мёда, наряду с его полезностью, заставляет многих людей предпочитать именно мёд всем другим подсластителям.
Мёд — ценный продукт питания. По вкусовым и пищевым качествам он отличается от других сладких веществ, в том числе и от обычного сахара. В сахаре содержится сложный, так называемый тростниковый (свекловичный) сахар (сахароза). Этот сахар плохо усваивается организмом человека, поэтому в пищеварительных органах он сначала превращается в удобоваримые, простые сахара — плодовый (фруктозу) и виноградный (глюкозу), которые и всасываются стенками кишечника.

клубника, яблоки, рыба, пахта, творог(можно с изюмом и мёдом). Вообще практически все фрукты малоккл + полезные, главное их можно есть сколько угодно в первой половине дня! А овощные салатики хоть вечером-вкусно и полезно) Еще очень хороший напиток-какое! оно очень полезное, можно выпить вечерком(с молоком, но без сахара)-расслабляет и поднимает настроение!!Так же кефир-вообще чудо!А если его смешать и пить с клубничкой(как раз сезон)-так вообще сказка!!!!!

в кофе без сахара нет калорий, как говорила мне учительница по домоводству...

Но всё равно - много кофе пить вредно, и давление страдает и сердце и белизна зубов :(

Да, в винограде очень,очень много фруктозы ...  :(
так же как и банан, апельсины и мандаринчики мои любимые :(

Полезный, но не стоит злоупотреблять, так как он богат козеином. Лучше есть по 100 г каждое утро.
А чтобы калориии быстрее сжигались, то необходимо взять за правило - перед приемом пищи выпивать полстакана теплой кипяченой воды с лимонным соком или съедать яблоко, и то, и другое - великолепно расщепляет жиры, удаляет лишние калории.