почему даже в наше время лечат героиновую зависимость, но никто не лечит кофейную ?

Постепенно. Переходи на заменитель сперва. Цикорий, например.
http://ru.wikipedia.org/wiki/Кофезаменители

видимо там кофе вкусней , чем у тебя дома, ( а мож туда что то подсыпают , вот и манит как наркотик)

Лав стори........должно помочь.........

зачем ? ищи партнёра

на улице с друзьями, девушками...подальше от компа и планшета

лучше тебе точно не станет)))))

Нужно дать человеку другое жидкое и бодрящее удовольствие, чуть менее вредное. Перейти на кофе со сливками, например. Потом на вкусный чай. Потом без сахара..
Просто отказаться можно, но будет несчастен. Не стоит пытаться снизить дозу колы. Как только хоть чуть чуть попадает на язык, сразу её захочется невероятно. Полностью отменить и дать альтернативу.

Нет зачем тогда я там лежалбы

Стресса меньше надо, вот и всё.
От себя могу посоветовать перед сном почитать что-нибудь интересное лично вам. Книги являются превосходным "дезактиватором" стресса.
Можно, и даже, наверное, нужно пройти консультацию у врача (потому что спать с такими перерывами бывает на самом деле довольно вредно), но коль скоро вы не хотите - пейте чай (с мятой, или травяной - но там надо знать, какие травы как на вас подействуют, можно поэкспериментировать), насчет сахара точно сказать не могу - наверное, травяной лучше без.
Съешьте вечером что-нибудь сладкое (но не перед сном, естественно, да и вообще со сладким лучше не перебарщивать) - в крови резко вырастет уровень глюкозы, увеличится выработка серотонина - гормона "удовольствия", настроение улучшится.
Еще неплохо вечером выпить бокал красного вина - восстановит кислотность, чуть сбалансирует обмен веществ, а проблемы, так сказать, отступят на задний план   Вот такая вот маленькая лекцЫя получилась...
Чаще всего причиной такого сна является беспокойство, так что лучший рецепт - найти проблему и устранить её.