почему меня таращит от зеленого чая ?

потому что кофеина в зеленом чае может быть в два раза больше чем в таком же объеме кофе. причем, кофеин из чая задерживатся в организме почти в два раза дольше.

не ту траву заварила

Потому, что зелёный чай содержит кофеин-  Зеленый чай (2,37 дл) 20 мг кофеина  
Напиток    Кофеин
Двойной Espresso (0,59 дл)    45-100 мг
Натуральный кофе (2,37 дл)    60-120 мг
Растворимый кофе (2,37 дл)    70 мг
Кофе декофеин. (2,37 дл)    1-5 мг
Черный чай (2,37 дл)    45 мг
Зеленый чай (2,37 дл)    20 мг
Белый чай (2,37 дл)    15 мг
Кока-кола (3,55 дл. банка)    34 мг
Пепси (3,55 дл. банка)    38 мг

потому что там больше кофеина, чем в кофе.

Его надо заваривать, а не курить

Возьми ложку поменьше , или непереносимость к зелени ...

в нем много теина...