8 часов сна 2 литра воды в день не есть на ночь много и вредной пищи-тогда сама поймешь насколько легче просыпаться ну и конечно меньше компа, больше свежего воздуха Кажеться, ну что тут такого? На самом деле это очень трудно, и необходимо сильно работать что бы все это делать, потом сама увидешь каков результат будет ))