резкий упадок настроения,как вы обычно поднимаете его себе?

встречей с друзьями, просмотром фильмов, своим хобби... массой других вещей

Оргазм “ручной работы” обеспечивает сильный выброс эндорфинов в кровь, ну ты поняла, самое время "потеребить горошину".

Хорошо помогает шоколад, тортики и вообще
любая вкусняшка, которой может
обрадоваться организм.
Спиртное - не работает.
Кушать хорошо и спать долго - кошки это знают, потому всегда с хорошим настроением.  

концерт любимой группы посмотри

Иду спать.

Посмотри комедию или позвони юморному другу/подруге, посмеетесь вместе и все будеш камельфо  

Разговор с приятным человеком.Который знаешь ЧТО тебя обязательно одобрит,хоть как ты будешь НЕ ПРАВ(А) в чем то(если ему расскажешь).Всегда поддержит морально,даст повод улыбнуться.Жаль что таких очень мало в наших жизнях.

  У меня само проходит.

слушаю грустную музыку. Мне помогает :)

Обычно только уборка спасает. Даже в три часа ночи могу позволить себе мыть кафель в ванне или пылесосить.

ну взять хотя бы сладости) чай например с тортиком или шоколадом сделает душевную обстановку радостнее, а ауру - теплее.
еще есть книги - превосходный сниматель стресса, между прочим (один из лучших, куда там антидепрессантам), главное - выбрать "лёгкое чтиво", а не тяжелую и зловещую книжищу
также хорошо помогает общение с другими людьми (не поплакаться в жилетку, а просто поговорить на всякие разные темы, это разгрузит тебя)
...не буду советовать спиртное, но, скажем, бокал вина (или бутылка хорошего пива) слегка прояснят тучи в голове...
в конце концов, сделай себе что-нибудь приятное   это легче, чем ты думаешь...

При возможности наушники в уши и побежала киллометра 3...
Приходишь такая вся спортивная,идешь в прохладный душ и ложишься за интересную книженсию..Никакого плохого настроения....

сладкое помогает  

кофе с коньячком.

напиши Вышибали он поднимет настрой :P