Labākā atbilde

    1.  0 0

    mikey 4 (2317)413 13 g  

    1) Vibratone vai kaut kas tamlīdzīgs :D
    2) Pievilkšanās.
    3) Vingrinājumi, kuros jākustina rokas vai uz tām jābalstās.

Atbildes

    1.  0 0

    Banis 7 (23375)42370 13 g  

    Katru rītu ar jēlu olu sāc!

    1.  0 0

    jungle (34) 4 (1271)23 13 g  

    Vingrinājumi ir daudz un dažādi, lai te nerakstītu garus memuārus, ko taisīt, kā taisīt, labāk paskaties video, izvēlies pats kas Tev labāk patiks, pie reizes tur arī izstāsta, kā pareizi to darīt, kuri muskuļi tiek trenēti, kā viņi tiek trenēti
    http://www.youtube.com/results?search_query=chest+workout+at+home&aq=0

    1.  0 0

    houseworx (34) 6 (19904)3634 13 g  

    ir hanteles, ir stienis, ir spieshanas sols?
    ja nav tad tik atspieshanas no zemes, mainot roku platumu un kaju poziciju augstuma zinja, ka ari ja nav lidztekas uz kuram atspiesties tuvuma var uzmukjit no diviem kresliem ;)

    bet vispar jau nekas ieveribas cienigs tev majas apstakljos nesanaks... muskulju drochishana ir viens, galvenais ir pareiza eshana un atputa tas ir 70% no rezultatiem treninjsh bbildinga ir tik 30%

    1.  0 0

    legionars78 (45) 6 (16132)3530 13 g  

    atspieshanaas rokas plati kaajas kopaa
    talaak pievilkshanaas pie stienja rokas virs sevis
    taalak sasprindzinot tos i,k peec paris sekundeem
    vai nopirkt stieni un uzkabinaat katraa galaa smagumu nelielu un saakt pakaapeniski

    1.  0 1

    Odium77 7 (43716)3413 13 g  

    lai ir lielaakas vai speekam? lielaaks toch var uzkachaat pumpeejoties 3-4 reizes dienaa, neizlaizhot, pec meenesha diviem toch redzeesi rezultaatu. gan jau ka ir veel kaadi, bet shito es uz savas aadas izproveeju.

Līdzīgie jautājumi


Reģistrācija Aizmirsu paroli

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system