Kā lai uzkačā to, lai varētu pievilkties?

Labākā atbilde

seville 7 (25365)339 12 g

Bani, trenējies un Tev izdosies
un tad par mani ar kād reizi pievelcies:)

Atbildes

DrDestroy 7 (81057)4726 12 g

PIEVELKOTIES! Spirinies, tirinies, CĪNIES!
Angelo1989 (34) 6 (10125)3617 12 g

rokas nav speka :D
Tautu-meita (33) 6 (13214)927 12 g

Varbūt nomet pāris kilogramus. Pacelt sevi ar vai bez 5 kg tomēr atšķiras.
Odium77 7 (43719)3414 12 g

pievelkoties. ja nav kur, tad gan nezināšu kurus muskuļus nav sanācis uztrenēt.
VnK_Raimis (32) 6 (9735)3723 12 g

Nesanāk pievilkties, jo pievelkoties tev ir vajadzīgs iesaistīt muguru nevis bicepsus vai tricepsus..

Labs piemērs ko darbabiedrs pastāsta savā video ( vasarā haltūriņa vismaz ir un labi maksā :) )
Uz tevi attiecas nevis pievilkšanās, bet stieņa vilkšana uz sevi, sāc ar mazāku svaru pakāpeniski pilnvērtīgāk attīstīsi muguras muskuļus un varēsi sākt pievilkties.
http://www.youtube.com/watch?v=4WH0CL6zWtg

Šis tev ar noderēs
http://www.youtube.com/watch?v=873TvKBXYPo&feature=mfu_in_order&list=UL

Ja vēlies zināt ko vairāk prasi, jo tajā video viņš pastāstīja tikai sīkumu, treniņos daudz vairāk iemācīja ko un kā pareizi darīt.
Пуля (34) 5 (3828)515 12 g

Efektiva , pirsm kad aizgāju uz NBS spēkiem dienet , meginaju palidzēja tiku tikai līdz 17 nedeļai . bet efektīva metode ! pārbaudits uz sevim .
legionars78 (46) 6 (16132)3532 12 g

hmmm tev jau staastiiju laikam

bet nu pumpeejies saakumaa un pievelcies nedaudz ar kadu kas paliidz , tehniku jautaa privaati

Līdzīgie jautājumi

Cik reizes jús varat pievilkties un atspiesties???
viennoziimiigi maz :p
Kā var ātri uzkačāties?
skrienot jaudu var dabūt. paskrien reizes 3 nedēļā pa pusstundai-stundai, un sāks tev parādīties izturība. rokām jaudu iegūst ar atspiešanos un pievilkšanos.

ja vienkārši muskuļus gribi - trenažieru zālē tos var dabūt. ņem vieglu svaru un kačājies pa 100 atkārtojumiem ar 2,5..4kg hantelēm bicepsiem, piemēram. viegli audzējamie muskuļi aug no daudziem atkārtojumiem.

ja gribi žigli kļūt spēcīgs - aizej kādreiz uz cīņas sportu - kikboksa, taiboksa, kaut vai karatē treniņiem, kad tu 'fizo' taisa. 500-1000 atspiešanās, pietupieni, lecieni pāri mugurām - aizvilksies mājās kā lupata, toties nākamajā dienā jutīsi, kur tev ķermenī ir muskuļi :)
Cik efektīvi ir kačāt muskuļus vakarā, tipa atspiesties, pievilkties?
Ir pūces un cīruļi,es ir pūce un arī visu daru vakarā,arī vingroju
Kuras muskuļu grupas trenēt lai varētu pievilkties pie stieņa vismaz pacmit reizes?
saac ar pumpeeshanos piemeeram paliec vairaak graamatas zem plaukstaam un nesaac uzreiz daudz taa apmeeram 5-10 reizes ik peec stundas un kaadu nedeelju
taalak kad taa lieta saak iet un rokas nesaap no slodzes nonjem graamatas mazaak, taadeejadi gravitacija buus stipraaka un grutaak buus tev taalaak
pievilkshanaas saakumaa ja ir kas paliidz tad pieej pie stienja , pakarinies :D un saloci celgalos kaaju bet uz atpakalj peedas taadeejadi otrs :) tev piepaliidzes nedaudz pievilktie velkot tevi no muguras aukshaa , pievelkties pietiek liidz pusei nevajg rauties aukshaa uzreiz un tad leenaam , leenam ar vien vairaak un augstaak, aa uudens jaadzer tas pat kas elja mashiinai un jo vairaak jo labaak
Ar kadiem vingrinajumiem var majas apstakļos "uzkačat" krutis?
1) Vibratone vai kaut kas tamlīdzīgs :D
2) Pievilkšanās.
3) Vingrinājumi, kuros jākustina rokas vai uz tām jābalstās.