Labākā atbilde
-
0 0
seville 7 (25365)339 12 g
Bani, trenējies un Tev izdosies
un tad par mani ar kād reizi pievelcies:)
Atbildes
-
-
-
0 0
Tautu-meita (32) 6 (13214)925 12 g
Varbūt nomet pāris kilogramus. Pacelt sevi ar vai bez 5 kg tomēr atšķiras.
-
0 0
Odium77 7 (43716)3413 12 g
pievelkoties. ja nav kur, tad gan nezināšu kurus muskuļus nav sanācis uztrenēt.
-
0 0
VnK_Raimis (32) 6 (9735)3622 12 g
Nesanāk pievilkties, jo pievelkoties tev ir vajadzīgs iesaistīt muguru nevis bicepsus vai tricepsus..
Labs piemērs ko darbabiedrs pastāsta savā video ( vasarā haltūriņa vismaz ir un labi maksā :) )
Uz tevi attiecas nevis pievilkšanās, bet stieņa vilkšana uz sevi, sāc ar mazāku svaru pakāpeniski pilnvērtīgāk attīstīsi muguras muskuļus un varēsi sākt pievilkties.
http://www.youtube.com/watch?v=4WH0CL6zWtg
Šis tev ar noderēs
http://www.youtube.com/watch?v=873TvKBXYPo&feature=mfu_in_order&list=UL
Ja vēlies zināt ko vairāk prasi, jo tajā video viņš pastāstīja tikai sīkumu, treniņos daudz vairāk iemācīja ko un kā pareizi darīt.
-
0 0
Пуля (33) 5 (3828)415 12 g
Efektiva , pirsm kad aizgāju uz NBS spēkiem dienet , meginaju palidzēja tiku tikai līdz 17 nedeļai . bet efektīva metode ! pārbaudits uz sevim .
-
0 0
legionars78 (45) 6 (16132)3530 12 g
hmmm tev jau staastiiju laikam
bet nu pumpeejies saakumaa un pievelcies nedaudz ar kadu kas paliidz , tehniku jautaa privaati