Cik bieži drīkst iet uz trenažieru zāli ? un cik ilgu laiku tajā pavadīt ?

Katram pašam jājūt sava norma, nedrīkst pārmocīties, bet nevajag padoties pie pirmās spēcīgākās slodzes. Ja ilgi nav būts trenežierzālē, tad nākamajā dienā var maliņas sāpēt, tad nu gan nav ieteicams uzreiz jau skriet. Ja muskuļus pārpūlē var rasties visādi sastiepumi, bet bez tā var iztikt. Vislabāk ir doties uz trenežierzāli 2 - 3 reizes nedēļā un tad kādas 2 - 3 h pavingrot, bet ar atelpas brīžiem, lai nav tā, ka skrien no viena trenežiera pie otra, kamēr 3 h pagājušas. LAbi, protams, ka kāds labs treneris blakus parādās, kas parādā, cik daudz un ko katrā reizē darīt, lai nepārpūlētos un muskuļus pakāpeniski pieradinātu pie slodzes.

Atkarībā no vecuma un veselības stāvokļa, bet 1-2 reizes nedēļā droši var iet

Stundu-divas

cik man zinams katru otro dienu var.. un cik ilgi.. pilnigi vienalga kamer kriti no kajam nost.
katru dienu nevarot.. laikam tapec ka kjermenis nespej atpusties

skatoties ko tu dari paareejaa laikaa. divas triis reizes dienaa ir padaudz, sirdij buus hanaa. un veel atkariigs cik smagi straadaa kachalkaa. ja taabikii, neliidz maksimumam, tad var katru dienu iet.

Nāc pie manis uz darbu, pakonsultēšu! :p
A bet vsp, tas ir atkarīgs no katra paša.. Kā jūtas, kā vēlme, un ko grasies trenažieru zālē darīt. Ir jau tādas, kas aiziet uz zāli pamīdīt ar riteni, paskriet uz tā celiņa, nedaudz presītei šo to un viss, dodas mājās.. Tad jau gan katru dienu var nākt! ;)

hm var iet kad vien velies bet j trenejies tad 48h atputai jabut muskulu grupai piemeram tu skrien tu nakamja diena neskrien pec 48h atkal vari skriet bai ary bicepsu trene :P

Nez - droši vien jākonsultējas ar seksīgo trenerīti. :p

Es parasti eju 4 reizes nedēļā pa vakariem kādu pusotru stundu vai divas, atkarīgs no garīgā.

Nu tas ir atkarīgs no tā ko tu tur dari , un vai dari kārtīgi , vai tikai aizej pasēdēt..
Ja tu trenējies ļoti uzcītīgi , un divas stundas dienā , tas pastiprinās un pieradinās tavu organismu .  Vairāk vai mazāk tas ir atkarīgs no organisma , kāds nu kuram ir .. Citi var panest lielu slodzi ,citi nē .
Bet nedomāju , ja ietu katru dienu un divas stundas tā kārtīgi nošancētu , nekas traks jau arī nebūtu ..

reizi pa divam dienam. jo ja katru dienu iet tad tam nekada jega nav.

tas ir ļoti individuālki...
ir daudzi faktori,kas to nosaka

kad gribi tad ej,cik ilgi gribi pavadīt zālē tik pavadi pa sliktu nenāks