Kā cīnīties ar bezmiegu, ja nekas nepalīdz?

Man tā pati problēma. Ar galvu pret sienu

Grāmata, sieviete, sūdīga filma.

viens aliņš, sieviete, fizisks nogurums utt. izfiltrē bezmiega iemeslus, un tad tos likvidē.

ar nogurumu

Kaut kā pēdējā laikā te visus bezmiegs moka... Pārāk maz fizisko aktivitāšu? Pārāk daudz stresa? Noskaidro cēloni... Un ko Tu esi mēģinājis, ja NEKAS nepalīdz? Meditācija? Joga? Medikamenti? Filmas? Grāmatas? Svarīgi zināt- ko Tu vēl neesi mēģinājis? Un vispār, ja moka bezmiegs, tad labāk celties augšā un kaut ko padarīt, līdz miegs uznāk.

Ir jau dažādi meditatīvie vingrinājumi,tie točno palīdz