Labākā atbilde
-
0 0
nicola 6 (9081)2210 14 g
Vistradicionālākais veids, ka pakontrolēt svaru.
- sports,
- nē baltmaizei, kūkām, bulkām, - resp. baltajiem miltu izstrādājumiem,
- daudz škidrums.
Bet katram jau organisms savādāks.
Vēl labs veids, ka nomest svaru - iemīlies
Atbildes
-
1 0
Zelenij_Slonik 5 (2594)26 14 g
Wada tada kimija ! bet nav veseligi ...
Iesaku neuzbaroties lai nevajadzetu pec tam mocities :D -
-
0 0
SkeletS 2 (347)5 14 g
... vienu aboliti uz visu dienu ta vairakas dienas nedelas ja nepieciesams menesus un bus rezultats....mazak pateret skidrumu lai nestaipa kungiti..... protams saja gadijuma upuris ir pasa veseliba...
-
0 0
DiiDii 7 (31461)31345 14 g
Padzīvo kādu pusgadu pie mana čalīša - tad tu jautāsi, kā ātrāk uzbaroties - tik ļoti tu būsi notievējis
Vispār būtu jāsabalansē uzturs - mērenās devās ogļhidrāti, olbaltumvielas... Izvairies no dzīvnieku izcelsmes taukiem, saldumiem, arī alkoholā ir kalorijas!
Daudz lieto šķiedrvielas - tās atrodamas dārzeņos un saknēs (bet ne kartupeļos), rupjmaizē un graudaugos, klijās - šķiedrvielas darbojas kā slota, kas iztīra tavas zarnas no sliktā!
Dzer ūdeni - ne mazāk kā 8 glāzes dienas laikā! Ūdens skalo organismu, palīdzot izvairīties no tūskas, kas liek justies kā uzpūstam balonam!
Un galvenais - uzturi regulāru fizisko slodzi!
-
-
0 0
Odium77 7 (43719)3414 14 g
dieeta, eest biezhi bet maz un regulaari noteiktos laikos, un sports. sportaa jaaatrod taa pareizaa slodze, kad energjija tiek njemta no taukiem, ja slodze buus par lielu, tad vareesi kachaaties liidz veemienam, un no rezultaata ne minjas. bik neveseliigaak ir piipeet, taa padaudz, bet arii samazina svaru.
-
0 0
raikina31 (47) 6 (9982)2619 14 g
ēst lai dzīvotu, nevis dzīvot lai ēstu
sadali laiku uz pusi ko nosēdi pie kompja uz divi un to vienu pusi pavadi labāk svaigā gaisā kaut vai pastaigājoties (bez uzkodām)
ja līdz šim ēdi divas kūciņas tad tagad vienu vai iemaini pret gardu augli - samazini devas pamazām, jo citādi tas paliks par mocību un tikko būs rezultāts, labais nodoms aizmirsīsies un devas atgriezīsies ar uzviju
dienā pavingro kaut piecas minūtes, bet tā lai viss kopā ir patīkami, rada gandarījumu, nevis mocības, citādi viss apniks būs atkal ''grāvī''
un galvenais - pacietību - rezultāts kas nāk lēni ir labāks, noturīgāks, kā tas kam ir tūlītēji panākumi
-
0 0
houseworx (35) 6 (19904)3737 14 g
eest visu vajadzigo organismam kur ir maz tauki, var ari ar sporta uzturu nomest svaru, partiekot tikai no vinha kadu laiku, un needot neko citu esmu lasijis, ta daudzas sievietes dara, nezinu cik tas labi bet var :)
-
-
