ka var nomest?

es lieko svaru nometu pavisam vnk!
viss sakas ar to,ka ir pareizi jaed!
paed brokasti! es edu ogas- aprikozes,rozines. un reikstus! rieksti ir loti labi noritiem jo ir barojoshi un dod energiju. Padzeros dabisko sulu, piem persiku. pec tam vajag paest kartigi pusdienas! vajag paest taa lai tu juuti ka esi paedusi un tomer gribetos vel kko!  tas nozime,ka tu neesi paredusies! ja grbas vel- need!
vakarinjas ed vieglas un NEED velak par 19:00!
nekada gadijuma nebadojies!  tas nekam nelidzes, vnk sabojasi savu kungi un varbut pat iedzivosies gastrita vai kada cita slimiba!
es shadi edu un esmu nometusies! pat draugi manija ka esmu tievaka, mazaka! un to visu sasniedzu kadas nedelas laikaa!
ja turpoinasi pareizi est visu laiku busi kaa odzinja! ;) pieradusi pie shadas eshanas un bus ok!

nevajag sedeet majaas uz kasiit vederu pie televiizora

nedzerot alu

sports,veseliigs eediens un protams sex..!

Ietinies pārtikas plēvē un ej pasvīsti pirtī!
Paņem 1x nedēļā atslodzes dienu - dzer tikai ūdeni vai zaļo tēju.
Neest pēc 6iem vakarā.

Pilns i - nets ar padomiem kā tikt vaļā no liekajiem kg - tik meklē.

Pirms katras ēdienreizes apēd pusgreipfrūtu - tas palīdz sadedzināt uzņemtās kalorijas. Nevakariņo vēlāk kā 2h pirms gulētiešanas, un no rītiem izdzer karstu ūdeni ar citronu.

Peec 6iem need! Peec 2-3 dienaam organisms jau buus pieradis un neprasiis est!
Kaa ari dzer cik vien daudz vari uudeni!
Neturi sevi badaa, jo tad organisms domas ka jaakraaj rezerves! Eedienreizeem jabut biezhaam bet mazaam :)

Pārskaiti visus savus ienakumus uz manu kontu... un tu nometīsi ne tik kilogramu, bet krietni vien vairāk... 100% :))

nu nemacesu palidzet jo pati edu ja labi vienreiz diena .. bet laikam jau piebremzejot ar esanu un ja ir gribas speks tad var visu