Kad labāk paēst? Pirms vai pēc treniņa?

Es ēdu i pirms treniņa, i pēc. Man jau vnk ieradums un citreiz laika nav. Nu labi, pirms treniņa sen nav sanācis daudz ēst, tikai iekosts kaut kas (ir sevišķi, ja visu dienu nav sanācis kārtīgi paēst). Pēc treniņa - parasti paiet kāda 1,5-2h (kamēr atstaipās, nomazgājas un aizbrauc), līdz tieku mājās, tad kaut ko apēdu (citreiz arī pierijos). Man noteikti nesanāktu tā diēta, kad nedrīkst ēst pēc plkst.18:00.
Bet labāk noteikti ir paēst pirms, vismaz 2h.

Nu normāli pēc treniņa! Parasti pats tā daru, un nēsmu ne resns, ne tizls!

Ja treniņš pašā vakarā, tad labāk pirms treniņa. Ja treniņš kādā brīdī līdz pēcpusdienai, tad arī pēc treniņa, bet samērīgi. Galvenais, ko der atcerēties, neēst 1-2 stundas pirms un pēc treniņa.

Pirms ieēst kaut ko nevis pārēsties, tā ka neko nevar izdarīt...  
Ēst pēc treniņa? kāda jēga tad vispār bija iet uz treniņu..?!?

Barību, kas viegli iestrādājas un nedaudz pirms (barības pārstrādāšana paņem lielu enerģiju+ar piebāztu kuņģi nav labi ne pašam kuņģim, ne sirdij, ne citiem orgāniem) vēlāk, kad organisms atgājis pēc kārtīgas fiziskas slodzes, var pa nopietnam!
Ja vien tas treniņš nav tjipa aerobika vktml liekā svara nodzīšanai. ;) Ja neēdīsi un pa nopietnam dod sev iekšās sportā, bez kārtīga paēdiena vnk izpumpēsi sevi sausu.

viss (vai daļa) ko apēdīsi pirms treniņa tiks iztērēts treniņa laikā, bet viss (vai daļa) ko vēlāk apēdīsi nonāks muskuļos aizpildot mikrotraumiņas :)

Pirms trenniņa es paēdu tik daudz lai no pārpūles ģībonis neuznāk, jo zinu ka dažiem tā mēdz būt kad neēdot dodas uz trennažieru zāli, bet tā vairāk jau ēdu pēc...


amistada- Jēga ēst ir tāda, ja uz trenniņu iet labi uztrennējies un lai iegūtu lielāku muskuļu massu ir arī pienācīgi daudz jāēd!

Pec trenina... ja darisi pirms no ta liela labuma nebus

ja eediisi pirms, trenninjaa neko padariit nevareesi, spiediis un buus smagi, labaak tad ir peec.

Teorētiski ēst nav ieteicams stundu divas pirms UN pēc treniņa, bet tad atkal jāskatās, kāda ēdienreize sanāk pirms vai pēc tā treniņa (teiksim, vakariņām jābūt vieglām).

Vajag ēst pirmstreniņa un uzreiz netrenēties un ēst pēc treniņa ari uzreiz nē.

Vismaz stundu pirms un stundu pēc. Bet tā kā Tu esi puisis, tad tu droši drīksti ēst pēc trenniņa.
Es vienreiz pirms skriešanas saēdos pelmeņus un tad nebija labi :D

Pirms sporta nedrīkst ēst, citādi sporta laikā visu izlaidīsi uz āru Sporta stundā biju lieciniece, kā fiziski sagatavotai meitenei pēc 1600 m skrējiena palika slikti, jo pirms sporta bija ēdusi. NEĒDIET PIRMS SPORTA NODARBĪBĀM!

Kādu 1,5h pirms treniņa! ;)
Un pēc treniņa! :)

Nu normāli pēc treniņa vai arī dienu pirms tam - viss atkarīgs no slodzes un grafika! Arī sekss

manuprāt vislabāk ir ēst pēc treniņa, jo ar pilnu punci ir smagi nodarboties ar fiziskām lietām.. :D