Par muskuļu sāpēm? (iekšā)

piekrītu no sākuma sāp, līdz iesildās un vālē tālāk

Sāp no pārslodzes, jo muskuļos ir pa daudz pienskābes. Panikā jākrīt nav, tā ir tikai dabiska reakcija uz pārslodzi. ja nav staigāts uz trenažieriem ilgu laiku, vai pat tā ir pirmā reize, tad dabīgi ka kādi muskuļi var sāpēt, jo ikdienā var būt kādi no muskuļiem netiek noslogoti kā tas sanāk ar trenažieriem. Katrā ziņā pareizākais ir sākt pamazām un tad ar laiku palielinot slodzi, nevis jau pirmajā reizē močit cik var un vēl biki. Jo nākošajā reizē ar sāpīgiem muskuļiem neko daudz nevarēs padarīt.

Nu ja nav bijusi slodze līdz šim tad nu tas normāli (mans viedoklis).

ir jāsāp,bet tā gudri izskaidrot nevarēšu

Ja tiešām gribi ko panākt, ne tikai uzmodināt organismu, tad muskuļu sāpes ir labs rādītājs (protams, ne jau pārmērīgas), sekojiet willx norādījumam pirms nākamās nodarbības kārtīgi iesildīties, izstaipīties, dozējiet slodzi un viss būs super!

muskuļi sāpēs tik ili,kamēr tie pieradīs pie kustības.
sāpēs tajā pašā otrajā dienā.
sāpēs vēl pēc nedēļas,kad atkal aiziesi pcelāt kaut ko.
ja būsi jau ilgu laiku nostaigājusi un izcilājusies, tad vairs nekas nesāpēs.
tas ir tapat kā ar presīti, pirmās reizes ilgi sāp,nevar neko izdarīt, bet kad atkal katru dienu palokās pa druskai, pēc nedēļas liekas,ka var kalnus gāzt.

Sākumā jāsāp gan ja pēc jogas sāp,tad nav pareizi pildīts

ir ir tas athadnaks ja esi uz nopietnam slodzēm treniņus taisijis tad ir jāsāp ja vnk tiakai tiri daži vingrinājumi ar minimāliem daudzumiem tad protams nekada efekta, bet ja ir sis muskuļu sāpez tad efekts arī ir

Var gan sāpēt, gan nesāpēt. Tas, ka pēc slodzes sāp, nav nekāda patoloģija, tā ir norma, ja vien šīs sāpes nav ilgstošas un nav kādi citi simptomi- apsārtums, uztūkums.. kas liecinātu par kādu traumu.

Vienreiz pēc 10 minūšu peldēšanas es pa taisno iekritu gultā un nevaēju pakustināt pat mazo pirkstiņu.
tā kā jāsāp.