kā uzaudzēt massu muskuļos?

Pagrūti, ja gēni tādi. Varbūt nesteidzies, lai skelets vēl nokoksējas, nesakropļo sevi pirms laika. Skriešana, pievilkšanās stienis, līdztekas, citi vieglatlētikas veidi un būs super!  

McDonalds.  
Vispār tā ir arī mana problēma/laime. Bet kādi tie gēni ir, tādi ir. Bet piekrīti, ka cilvēks ir vājprātīga būtne! Tie, kas apaļīgi, gatavi pusdzīves un fanatastiskas naudas izmest, lai paliktu kārni! Kārnie atkal grib svaru dabūt klāt! DZĪVE PAIET SPRAIGĀ, AZARTISKĀ CĪŅĀ PAŠAM AR SEVI!!!   O - tikko ienāca galvā - PAŠAM PRET SEVI!!!       Domāju, jādzīvo ar tādu organizmu, kāds tas ir un jo vairāk, ja nav ,,liekas" masas problēmas.  

Jau pieraduši,vairs nesāp

nu ja, visjau pateikts, kad saac trenneeties, tad ir jaaizveelaas, vai gribi lielus muskuljus vai speeku, no taa izriet kaa trenneeties, ko eest, un cik daudz stereoiidus pumpeetiekshaa.

  es to tā uzskatu par tādu joku, ķipa jo redz uzkačā būdu ja, baigais muskuļu kalns un beigās uzvelkam kleitu mugurā - izskatās pēc klauna un nekā cita.
Jo tāds izskats neiet kopā ar figūru,tad ir tikai jāstaigā treniņtērpā.
presīte jā var būt, tas ir tik labi,jo uz vēdera taukus nevajag gan kā vīriešiem tā arī sievietēm.

tas,ka meitene ir speeciiga nenoziimee,ka vinja nevar buut maiga un miilja.arii taam ir sirds iistajaa vietaa.

Vo tev problēma,traucēt traucē,bet galvenais slinkums traucē,disciplīnas trūkums.Bet galvenais ka neēd,un ēd ne to ko vajag lai tie augtu.Bet labāk audzē sev muskuļus smadzenēs ,tie vairāk palīdz.

hot chick
tāda skaistule.. nu bet - katram jau sava gaume redz, ka tas vecis ar viņu labprāt dejo

Noteikti jaa.
Man vairak patik tads mazins, milsh alus veederinsh
neka tas cietais brugis :)

vissvieglākais veids ir pastrādāt pie kraušanas(siens, veikalos, ja ir tad riteni panēsā uz 5kto stāvu), bet ja jākrauj k-k smags, tad ir jābūt obligāti pareizai stājai pirms paņem kraujamo. Pareizs uzturlīdzeklis no rīta kolīdz pamosties jēla ola ar lauku pienu kur visvairāk tauku, un pamēģini kādu fizisku darbu vai treniņu (pievilkšanās pie stieņa rokas platāk par pleciem) vai balstā guļus arī rokas platāk par pleciem vai kopā saliktas zem krūtīm.