Līdzīgie jautājumi
- Vai Jūs abonējiet kādu no preses izdevumiem?Un kādu?es pats personīgi neko neabonēju..
bet abonēta ir Latvijas avīze...
vnk stulba avīze - Kurš trenažieris būtu labāks vēdera preses veikšanai?
- Kādus efektīvus vingrojumus jūs ziniet vēdera preses trennēšanai?Man patika šitais funta variants :D :D :D
http://irc.lv/qna?id=420084
Bet tā es zinu daudzus, piem, guļot uz muguras kājas paceļ augšā saliecot ceļos lai veido 90 grādus un taisa prasīti, kājas saliekot uz zemi un taisa prasīti piepaceļot ķermeņa augšdaļu - bet nelīdz galam, jo tādējādi čakarē muguru - apmēram 10 cm jeb pēc jušanas, jāatzīmē arī tas ka nedrīks kaklu spiest pie ķermeņa, bet kaklam jābūt taisnam, kā arī ar rokām nedrīkst vilkt galvu uz augšu - galavi pirksti drīkst tikai pieskarties ;), tad vēl dara tā kājas šajās pašās pozīcijās bet presi taisa nedaudz uz sāniem vai veicot apļveida kustības tā tu stiprināsi sānu muskuļus vairāk, tad atkal kājas novieto zem kkaut kā lai neizkustas un piecelies sēdus tad atlaidies līdz līmeņim kad jūti presi un turi tādā līmenī pāris sekundes jeb cik ilgi vari, tad vēl guli uz muguras un pacel iztaisnotas kājas cik ilgi vari. Presi trenē arī pievelkoties un atspiežoties ar rokām, var presi vingrināt arī karājoties pie stieņa un ceļot kājas augšā pie rokām (nevajadzētu šūpoties) kā arī cenšoties pacelt kājas uz aizmuguri jeb izliecot muguru... oi nu kkā tā...jāatzīmē ka ši vingrinājumi ir bez specaprīkojuma kurus vari darīt mājās vai stadionā bet ir jau arī vēl dažādi trenažieri sporta zālēs ;) - Vai jūs vēlētos AES Latvijā? + un -, lūdzu.Nahui to suudu... kaut gan nebuutu no Krieviem jaasuuc... bet kad veel tas notiks...
- Kam tagad labi dzīvot Latvijā?Kalvītim,pasties kā nobarojies :)) kā uz kaušanu
- A kur Latvijā ir garšīgākie pelēkie zirņi ar speķi? =)Manā mājā.
- Kura pēc jūsu domām ir spēcīgākā un attīstītākā zinātne Latvijā ?ir LU daži sirmi zinātnieki, kuri skaitās pasaules mēroga autoritātes par tēmu. viena no tām - kvarca, ja nemaldos, apstrādē. padomju laikā tas bija perspektīvi, un raka puiši.
ir elektronikā daži vecie buki - http://www.boot.lv/index.php?pg=202&news_id=5773 RRR tumbas joprojām ir ļoo-ooti kvalitatīvas.
ir atsevišķi zinātnieki - pēdējās 3 rindkopas no http://www.lvzs.lv/lat/plzk_materiali/stradins_ref_zinatneRiga800.htm
un vēl - ir vadībzinātnes. mums ir tik vājprātā daudz vadībnieku, ekonomistu un juristu, ka maz neliekas. vismaz īpatsvars toč ir milzīgs. - vai zinājāt ka ir tāda vieta Latvijā ''Līgo''?stiliigi.
nezinaaju.
shkjiet tad to pagastu vajadzeetu popularizeet uz sveetkiem, - Vai vēl esi Latvijā?...kā suns pie ķēdes...
- Japāna LatvijāDotajaa briidii Tu vari vnk uzlikt kg ar ledu uz sava... nu taa rausteklja... Atslaabsti.