Līdzīgie jautājumi
- Kādus efektīvus vingrojumus jūs ziniet vēdera preses trennēšanai?Man patika šitais funta variants :D :D :D
http://irc.lv/qna?id=420084
Bet tā es zinu daudzus, piem, guļot uz muguras kājas paceļ augšā saliecot ceļos lai veido 90 grādus un taisa prasīti, kājas saliekot uz zemi un taisa prasīti piepaceļot ķermeņa augšdaļu - bet nelīdz galam, jo tādējādi čakarē muguru - apmēram 10 cm jeb pēc jušanas, jāatzīmē arī tas ka nedrīks kaklu spiest pie ķermeņa, bet kaklam jābūt taisnam, kā arī ar rokām nedrīkst vilkt galvu uz augšu - galavi pirksti drīkst tikai pieskarties ;), tad vēl dara tā kājas šajās pašās pozīcijās bet presi taisa nedaudz uz sāniem vai veicot apļveida kustības tā tu stiprināsi sānu muskuļus vairāk, tad atkal kājas novieto zem kkaut kā lai neizkustas un piecelies sēdus tad atlaidies līdz līmeņim kad jūti presi un turi tādā līmenī pāris sekundes jeb cik ilgi vari, tad vēl guli uz muguras un pacel iztaisnotas kājas cik ilgi vari. Presi trenē arī pievelkoties un atspiežoties ar rokām, var presi vingrināt arī karājoties pie stieņa un ceļot kājas augšā pie rokām (nevajadzētu šūpoties) kā arī cenšoties pacelt kājas uz aizmuguri jeb izliecot muguru... oi nu kkā tā...jāatzīmē ka ši vingrinājumi ir bez specaprīkojuma kurus vari darīt mājās vai stadionā bet ir jau arī vēl dažādi trenažieri sporta zālēs ;) - Vai Tev mājās ir trenažieris?nav es labak aizeju uz zali
- Kāds ir tavs mīļākais trenažieris?
- Kāds ir tavs mīļākais trenažieris sportā zālē vai sporta veids ar kuru sevi mīli pamocīt lai vienmēr būtu labā formā? muskuljus trenneju darba.. kur vel labaku trennazieri dabut...
- А как перевести на русский: "Iekšējā audita struktūrvienību darba salīdzinošo pārbaužu veikšanas kārtība"?Порядок проведения сравнительных проверок работы структурных подразделений внутреннего аудита.
- " Kā Jūs novērtētu preses brīvību Latvijā?"Ir O.K. patiesībā tas jau ir kā varas iercis :)!!!
- Garšo plūmju liķieris?bļāviens-konstatēju, ka neesmu mēģinājis. eju uz veikalu.
- Vai Jūs abonējiet kādu no preses izdevumiem?Un kādu?es pats personīgi neko neabonēju..
bet abonēta ir Latvijas avīze...
vnk stulba avīze - vai esi līdis uz "vēdera"?tas labāk piederas tādiem, kas dara pa priekšu un domā pēc tam.
tiem, kuru priekšā es būtu gatava uz vēdera līst, nedarīšu pāri, vnk nevaru.
hm...kad gan es līdu pa zemi... neatceros, traki nepatīk netīrās drēbēs staigāt. - Esi dabūjis aukstas kājas no tā kā šoferis vada auto, kurā esi pasažieris?aga,kādreiz,kad Vācijā rukāju mūsu šoferis vec vecis deva vaļā-šis ieomājies,ka ir bāņu karalis-fures grūda malā utt....karoš i nedomā pagulēt kamēr šamais brauc