Искать

Комментарии (13)

Dan` (39) 17. марта, 2013.г.  
 0 0
Самое время начать всё заного :D
Rei__ 8. июня, 2009.г.  
 0 0
Что-бы что-то накачать нужно хотя-бы знать азы.
Питание
Режим
Упражнение
Терпение и упорство
иии... иди в зал к тренеру
SySTraN 8. июня, 2009.г.  
 0 0
отжимайся, пойдёт вперёд, подтягивайся в ширь пойдёт!
sasuke 8. июня, 2009.г.  
 0 0
народ а чтобы груть накочать ,что кочать нада?какое упрожнение делать?
DimiZ 8. апреля, 2009.г.  
 0 0
нууу скажу вам, я лично доволен, спасибо Папа6а олдИ.

Первые 2 дня я струдом всё это делал, вот теперь уже легче. Правда не перенапрягайте прес, ато утром следющего дня будет очень )) больно.

и кстати шеей вообще ничего не делайте, потянете шею и считай тоже боль на 12-14 часов будет :(
trick 6. декабря, 2008.г.  
 0 0
Загрузил 2 подобных видео  
http://irc.lv/video?id=0lEFMil33sXu Руки за 8 минут.
http://irc.lv/video?id=sPKqvRlt7gmx Ноги за 8 минут.
trick 6. декабря, 2008.г.  
 0 0
polyubasu v topku
nadoest delat' vse uprazneniya kazdiy den'

Если ты целеустремленный человек,то не надоест!
Хочешь хороший пресс,придётся постараться ;)
Carj_Golubj 4. ноября, 2008.г.  
 0 0
упражнения очень хорошие , но качают в основном верхний пресс ,поэтому надо ещё доп. упражнения на нижний делать.
Sensible 28. мая, 2008.г.  
 0 0
Как бы у меня пресс итак сильный хотя сам из себя я не качок)))) Но это все херня, простой пресс рулит! )
jaserjozha 13. мая, 2008.г.  
 0 0
данууууууу, знаю по эффективней упражнеие  
HOUSEX 8. мая, 2008.г.  
 0 0
polyubasu v topku
nadoest delat' vse uprazneniya kazdiy den'
NGO (38) 7. мая, 2008.г.  
 0 0
poljubasu v izbrannoe :D
Papa6aOldDy 7. мая, 2008.г.  
 0 0
Теперь все накачают Пресс=)
Категория