Комментарии (13)
Категория
- Музыка (42057)
- Юмор (16429)
- Поздравления (194)
- Трейлеры фильмов (509)
- Анимация (3327)
- Авто, Мото (3130)
- Спорт (4711)
- Животные (1590)
- Игры (2621)
- Тусовки (1261)
- Домашнее (451)
- Новости (933)
- Наука, Техника (1477)
- Путешествия (423)
- Другое (7793)
- Документальные (3847)
Питание
Режим
Упражнение
Терпение и упорство
иии... иди в зал к тренеру
Первые 2 дня я струдом всё это делал, вот теперь уже легче. Правда не перенапрягайте прес, ато утром следющего дня будет очень )) больно.
и кстати шеей вообще ничего не делайте, потянете шею и считай тоже боль на 12-14 часов будет :(
http://irc.lv/video?id=0lEFMil33sXu Руки за 8 минут.
http://irc.lv/video?id=sPKqvRlt7gmx Ноги за 8 минут.
nadoest delat' vse uprazneniya kazdiy den'
Если ты целеустремленный человек,то не надоест!
Хочешь хороший пресс,придётся постараться ;)
nadoest delat' vse uprazneniya kazdiy den'