
Komentāri (13)
Kategorija
- Mūzika (42056)
- Humors (16427)
- Apsveikumi (194)
- Filmu treileri (509)
- Animācija (3326)
- Auto, Moto (3130)
- Sports (4711)
- Dzīvnieki (1590)
- Spēles (2621)
- Tusiņi (1261)
- Mājas (451)
- Jaunumi (933)
- Zinātne, Tehnika (1477)
- Ceļojumi (422)
- Dažādi (7791)
- Dokumentalie (3847)
Питание
Режим
Упражнение
Терпение и упорство
иии... иди в зал к тренеру
Первые 2 дня я струдом всё это делал, вот теперь уже легче. Правда не перенапрягайте прес, ато утром следющего дня будет очень )) больно.
и кстати шеей вообще ничего не делайте, потянете шею и считай тоже боль на 12-14 часов будет :(
http://irc.lv/video?id=0lEFMil33sXu Руки за 8 минут.
http://irc.lv/video?id=sPKqvRlt7gmx Ноги за 8 минут.
nadoest delat' vse uprazneniya kazdiy den'
Если ты целеустремленный человек,то не надоест!
Хочешь хороший пресс,придётся постараться ;)
nadoest delat' vse uprazneniya kazdiy den'