Качаем пресс в домашних условиях.

MarcJac 5. июня, 2010.г.

0 0

Для желающих скачать видео-ролик.

Ссылка: «ссылка на модерации»

swat18 5. июня, 2010.г.

0 0

видео супер,где его можно скачать ?

MarcJac 13. марта, 2009.г.

0 0

Не подходит этот метод, попробуй другой

MarcJac 13. марта, 2009.г.

0 0

Неделю занимаюсь, в моем случае нагрузка идёт на ноги , когда в воздухе прокручиваю , в остальных случаях - всё нормально.

PACHA_PDNK 13. марта, 2009.г.

0 0

поебень какая-то... может я не правельно делал, но ноги устали - а пресс... ему как хуём по деревне вообще...

Virtue (39) 3. марта, 2009.г.

0 0

Очень хороший и простой способ (его девушки в "шейпингах" делают) - это упор лёжа на локтях.

Стоять в таком упоре ровно и как можно глубже и спокойнее дыша сколько можно. Тренируются сразу спина (поясница) и пресс. Чем дальше от себя (в ширину и вперёд) локти - тем сложнее.

lolipopina (61) 3. марта, 2009.г.

0 0

да это всё фигня,мне бы весу набрать,кг так 20 :) а потом уж я бы в тренажорку пошел

MarcJac 3. марта, 2009.г.

0 0

се говорят,и показывают как и что делать...показалибы как заставить себя это делать

Мотивируй себя сам - ) Подойди к зеркалу и посмотри на свой пивной живот , если такой имеется . - ) И задайся вопросом - твоя девушка от него в восторге или же - тебе будет приятно летом с таким пузом разгуливать по пляжу ? Задай себе темп и до лета набери форму - ) Красивый прессик никогда еще человека не уродовал - ) Пожелаю тебе лишь удачи и сильного желания

lolipopina (61) 3. марта, 2009.г.

0 0

все говорят,и показывают как и что делать...показалибы как заставить себя это делать

MarcJac 3. марта, 2009.г.

0 0

ппц профы собрались, а на пляже летом ток одни заплывшие, хватит понты кидать!

Я пока заметил только 1 профа - ) Ждем пополнения рядов - )

Malenkij_Brat 3. марта, 2009.г.

0 0

ппц профы собрались, а на пляже летом ток одни заплывшие, хватит понты кидать!

MarcJac 3. марта, 2009.г.

0 0