Кратко опишу ситуацию: в свои 16 лет я сломала себе левую ключицу, хоть все зажило очень быстро, но спортом не занималась пол года. После восстановления, было трудно заниматься, ибо рука была практически не активная, т.е. после восстановление не разработана. Вроде как удалось разработать руку, чтобы можно было спокойно заниматься, работать и т.п., но опять же, уже 2 года не занимаюсь спортом.

  Так вот. Сходила я в спортивный зал позаниматься и поняла, что моей руке трындец, тяжко делать многие упражнения, и чувствуется, что рука не разработана конкретно.

  Какие упражнения посоветовали бы вы, для разработки руки, особенно где плечо, а то мне моих знаний в упражнениях, всегда мало.



З.Ы. и к физиотерапевту ходила, и на специальный массаж, сказали самой надо разрабатывать полностью всё, и руку, и плечо.