Моя первая сушка или как я просрал бабос :D

О сушке и выполненной работе:

Вообще планировал делать этим летом хорошую сушку, но фиг бабоса не било + к тому же из за жары начал падать вес и рухнули силовые(они и так дрыщавые были),ну раз уж так начел понемногу урезать калории и в течении 5 недель довольно неплохо скинул.В этот раз всё намного проще была сушка не делал безуглеводку прост немного повысил % белка ,мог на выходных что-нибудь сладкое съесть.Не покупал никакой протеин, только втирал творог в соски   

Что ел пил на сушке и сколько тренировок было:

тренькал 3 раза в неделю,силовые упали только в жиме лёжа до 90~95кг а всё остальное осталось на месте даже где то и повысил веса
Из еды каша,творог,вонючие вареный омлет(тошнит уже от него),грудка,печень,тунец ,гречка.

Какой спорт пит юзал:

только Jack 3d micro

Вес

вес - 92/79,5-80кг

Пару фоток для сравнения: