Внутренние голоса(части личности, части "Я")Были названы субличностями. Каждая субличность строится на основе какого-то желания целостной личности. У каждого человека есть большей выбор субличностей, отличающихся от субличностей других людей, напимер, авантюрист, Благоразумный, критик, беззащитная Крошка, Знаток, Честолюбивая, Ленивец, Зайка, Саботажник, Пессимист, Добренькая Мамаша, Грустное Сердце, Недоверчивый и т.п. У каждой части вашего "Я" есть свои особые "Я-слушанья". У большинства есть субличности с негативными голосами. Одна из них -Критик или нападающий. ВВозможно он даст вам указания, начинающиеся со слов: "Ты должен...","Когда ты научишься...".Поняблюдайте, каким тоном он говорит? Чего требует от вас? Что вы чувствуете по отношению к нему?
  Дайте ему имя, отражающее его сущность. Теперь станьте критиком и обьясните своей целостной личности как она в вас нуждается, какой без вас будет беспорядок. В качестве своего "Я" осознайте ценностные стороны Критика, обсудите с ним, как сохранить и использовать его положительные стороны и уменьшить негативные, причиняющие боль.
Другая негативная сторона личности-это Саботажник, он появляется обычно, когда вы меньше всего его ждете. Он может отговорить вас от нового дела и развалить уже начатое.