22. ноября 17:42
Онлайн: 5

https://www.youtube.com/watch?v=4JP3aY3wDH4

Комментарии (30)

Андрис 18. декабря, 2014.г.  
 0 0
В этом зале самый накачанный и сильный я Но никто не держится от меня подальше, я не страшный)))
главная мысль этого выражения заключается в том, что не надо слушать советов самого качка, т.к. подобные советы первый шаг к потери здоровья.
Игорь Богатырь 18. декабря, 2014.г.  
 0 0
Андрис Вчера в 22:52
А так советчики-профессионалы есть.
есть такое золотое правило качалки: "в первый же день найди в зале самого накаченного качка и держись от него подальше."
В этом зале самый накачанный и сильный я Но никто не держится от меня подальше, я не страшный)))
Андрис 17. декабря, 2014.г.  
 0 0
А так советчики-профессионалы есть.
есть такое золотое правило качалки: "в первый же день найди в зале самого накаченного качка и держись от него подальше."
Игорь Богатырь 16. декабря, 2014.г.  
 0 0
Андрис Вчера в 22:15
Зачем зачем?... на соревнования поеду скоро. Что касается здоровья, то я уже получал мелкие травмы, просто тут надо увеличивать веса постепенно, как я понял, и тренироваться с умом, тогда здоровье своё не загублю.
тогда есть пара вопросов:
1. у тебя тренер есть?
2. ты ходил к спортивным врачам? или всё по форумам и книжкам?
Нет, я экономлю. Но когда становая тяга перевалит за 300, и присед дойдёт до 250, как и жим до 200 и выше, мне рекомендуют проверяться и заниматься под присмотром тренера. А так советчики-профессионалы есть. К травматологу ходил, по поводу каждой микротравмы обращаюсь, но ничего серьёзного не было, и скорее всегог не будет, если очень внимательно отнестись к технике выполнения и советам знающих людей.
Андрис 15. декабря, 2014.г.  
 0 0
Зачем зачем?... на соревнования поеду скоро. Что касается здоровья, то я уже получал мелкие травмы, просто тут надо увеличивать веса постепенно, как я понял, и тренироваться с умом, тогда здоровье своё не загублю.
тогда есть пара вопросов:
1. у тебя тренер есть?
2. ты ходил к спортивным врачам? или всё по форумам и книжкам?
Игорь Богатырь 15. декабря, 2014.г.  
 0 0
Андрис Вчера в 22:02
Молодец. но с другой стороны зачем это нужно ? загубить здоровье спортом гораздо проще чем ты думаешь.
Зачем зачем?... на соревнования поеду скоро. Что касается здоровья, то я уже получал мелкие травмы, просто тут надо увеличивать веса постепенно, как я понял, и тренироваться с умом, тогда здоровье своё не загублю.
Андрис 14. декабря, 2014.г.  
 0 0
Молодец. но с другой стороны зачем это нужно ? загубить здоровье спортом гораздо проще чем ты думаешь.
Доктор Гамбургер (26) 14. декабря, 2014.г.  
 0 0
Альтерсин Сегодня в 01:06
ты бегом занимаешься? тож полезно для поясницы, вот Райан не бегает, поэтому он дрищ)
Игорь Богатырь 14. декабря, 2014.г.  
 0 0
Игорь Богатырь Сегодня в 01:24
Альтерсин Сегодня в 01:17
чтобы спину не сорвать
а что нужно делать чтобы этого не произошло?
Одевать лифтёрский пояс при выполнении и вес увеличивать постепенно, после некоторого периода резкого увеличения. Нельзя чтобы резкое увеличения веса происходило слишком долго.
ну и конечно стараться правильно выполнять
Игорь Богатырь 14. декабря, 2014.г.  
 0 0
Альтерсин Сегодня в 01:17
чтобы спину не сорвать
а что нужно делать чтобы этого не произошло?
Одевать лифтёрский пояс при выполнении и вес увеличивать постепенно, после некоторого периода резкого увеличения. Нельзя чтобы резкое увеличения веса происходило слишком долго.
Альтерсин 14. декабря, 2014.г.  
 0 0
чтобы спину не сорвать
а что нужно делать чтобы этого не произошло?
Игорь Богатырь 14. декабря, 2014.г.  
 0 0
нужно постараться сделать 300, потом необходимо замедлиться, чтобы спину не сорвать, а так я от себя и 295 даже не ждал, к концу этого года, норм всё
Альтерсин 14. декабря, 2014.г.  
 0 0
ты бегом занимаешься? тож полезно для поясницы, вот Райан не бегает, поэтому он дрищ)
Альтерсин 14. декабря, 2014.г.  
 0 0
ладно не 300, но 100 или 150 на 10 раз делать, думаю, будет полезно
Игорь Богатырь 14. декабря, 2014.г.  
 0 0
хотя 300 на 3 тоже бы не помешало
Игорь Богатырь 14. декабря, 2014.г.  
 0 0
Альтерсин Сегодня в 01:01
Соревнования в следующем году, думаю уже можно будет ехать
ехать можно когда ты 300 кг три раза подряд поднимешь без напряга  
Можно и на один раз. Неплохие шансы, юниор ещё как никак.
Альтерсин 14. декабря, 2014.г.  
 0 0
Соревнования в следующем году, думаю уже можно будет ехать
ехать можно когда ты 300 кг три раза подряд поднимешь без напряга  
Альтерсин 14. декабря, 2014.г.  
 0 4
Ты что, упорота что ли?
  
А я то думаю, чего это её на каждом видео тошнит?
и что? для кого это показуха?
не завидуй, дрищ  
Игорь Богатырь 14. декабря, 2014.г.  
 0 0
nextStep (36) Сегодня в 00:55
и что? для кого это показуха?
Ну делаешь ты.Молодец.
Похвалил, если этого искал.
Соревнования в следующем году, думаю уже можно будет ехать
nextStep (36) 14. декабря, 2014.г.  
 0 0
и что? для кого это показуха?
Ну делаешь ты.Молодец.
Похвалил, если этого искал.
Загрузка комментариев...
Похожие записи


Регистрация Забыл пароль

Игорь Богатырь

Об IRC.LV  |   FAQ  |   Связаться с нами  |  Реклама@IRC

SIA "Venq" © 2004-2024  |   Build: 4.20210904.667  |   Зарегистрировано: 479780