Пищевая ценность: 315 ккал, белка - 68, жира -0.1, углеводов -10.
В 100 гр: 55,26 ккал, 12 гр белка, 0,02 гр жира, 1,75 углеводов.

Ингредиенты:

1) 400 гр обезжиренного творога (не жидкого)
2) 100 мл обезжиренного молока
3) 1 ст.л. с горкой молотых овсяных хлопьев
4) 1 большое яйцо

Приготовление:

Все компоненты взбить в блендере. Разложить по силиконовым формочкам. Печь в разогретой духовке при 180С 15 минут, затем еще около 20 минут при 160С.
Остудить и вынуть из формы.
Вкусно кушать как теплыми, так и холодными.

Комментарии (8)

pomogi 22. марта, 2015.г.  
 0 0
ой чтото долго припекать их... в микровалновке или на сковородке пару мин хватит я думаю. можно добавить сладкую протеиновую смесь для вкуса
Доктор Гамбургер (25) 21. марта, 2015.г.  
 0 0
подснежник (26) Сегодня в 22:25
u menja suska na4inajetsa

и до скольки ж ты будешь сушиться? вес имею в виду )
hz ja uze dovno nezvesovalsja smotrju prosto objomi zivot uhodit reljef pojavljajetsa dumaju ~77kg budet normalno )do ijunja fo4u poprobovatj zdelatj boleje menije formu ) hotja hz sam znajesh na eto delo nuzno normalno deneg  
подснежник (26) 21. марта, 2015.г.  
 0 0
u menja suska na4inajetsa

и до скольки ж ты будешь сушиться? вес имею в виду )
Non-Stop 21. марта, 2015.г.  
 1 0
Не ты один  
Доктор Гамбургер (25) 21. марта, 2015.г.  
 1 0
Non-Stop Сегодня в 21:40
вот ты га@@он, на ночь блоги о еде писать!      
u menja suska na4inajetsa vso vremja dumaju o jede ho4uuu zratjjj :D
Non-Stop 21. марта, 2015.г.  
 0 0
вот ты га@@он, на ночь блоги о еде писать!      
Альтерсин 21. марта, 2015.г.  
 0 0
они не пропеклись
Похожие записи

Доктор Гамбургер (25)