Но, вам надо обязательно набраться сил, что-бы помочь вашему любимому, любимой. Вы не можите думать ни о чем другом, кроме проблемм связаных с вашей второй половинкой, но вы не можите думать об этом в положительном ключе и все ваши разговоры превращаются в скандалы.
Предлогаю проделать следующее упражнение-Возьмите Библию, хотя ктото может мне сказать что Библия не книга для упражнений. Тогда возьмите газету, где есть столбики с текстом, а теперь читайте два столбика вместе, как один текст, но, запоминайте текст, логический и одного и другого столбика. Неделя тренировки и вы научитесь переключаться, при этом ничего не теряя. НЕмедленно займите высвободившее внимание своей личностью, её ростом, что-бы с высоты выросшей своей личности говорить со своим мужем, женой.  
   Внимание к своим чувствам, это раз.
  да, лучше себя чувствовать, да, побитой, обиженной, как угодно, это лучше, чем себя никак не чувствовать. Как нога, уж пусть лучше она болит и поправится, чем совсем отвалится.