Ну что, за 3 месяца - 8 кг.
Отказалась от мучного, сладкого, семечек и чипсов: из еды супы на воде, овощи тушеные/вареные, омлеты с зеленушкой, изредка молочные, из мяса курица, рыба и раз в месяц свинина, иногда ветчина. За 3 месяца 1 раз отправилась в макдак и 3 раза зашла в пиццерию, и по разу в неделю выбиралась за пределы кухни и кушала вне дома. Хоть самого лета не было, но было мноого ягод и фруктов, чтоб компенсировать капризы погоды.
+ стресс на работе и отсутствие времени на обед. Перекусы в качестве 1 йогурта или 1 горсти орешек.
+ собантуи с друзьями и прогулки на природе, а не по ресторанам как обычно.
И того, вывод- чем загруженней день, разнообразнее работа и больше планов/дел на повестке дня, тем меньше времени думать о еде, и чем больше нагрузка физическая и моральная, тем больше спишь и меньше жрешь.
Кстати, майонез не исключила из рациона. И алкоголь 1-2 раза в месяц в качестве 2 бутылочек пива/сидра или 2 бокалов вина.
Теперь из размера L/M перелезла в M/S и кое-что из XS.
Самое главное, что чувствую себя самой-собой, а не хомячком. Этой зимой просто побила все свои жизненные рекорды и запустила себя аж до 68 кг. Ужас.
Всем хорошей недели и только хороших результатов.
И я 68.
У тебя все по другому не парься у тебя кости тяжелые очень поэтому ты весишь больше других девушек твоей же комплекции ) можешь отнивамать 5-8 кг почти
а какой рост? я сейчас 68(((
Да что там я, а такой бицухой тебе Купер завидовать должен
Да что там я, а такой бицухой тебе Купер завидовать должен
а у Агента какая диета?
Мужику нужно больше есть МЯСА а не всё это липкое
Котлетки делать = попу качать ?
а у Агента какая диета?
Мужику нужно больше есть МЯСА а не всё это липкое
а у Агента какая диета?
Мужику нужно больше есть МЯСА а не всё это липкое
а у Агента какая диета?
это не оправдание
Может и не оправдание, но за хорошие результаты нелегкой работы над собой можно побаловаться
это не оправдание
разве это много ?
это не оправдание
в макдональдсе уплетала гамбургеры, я видел.
А фото где? )