Я аццкий неудачка )))

   После травмы долго не занимался, все лето планамерно наращивал веса в зале, закачивал спину гиперэкстензиями, зарядку делал. Прошло.
   Пошел час назад в кач, размялся, потянулся. Тяга в наклоне. Разминка - 50 кг, 70 кг. Все со свистом, удобно. навесил 90, одел пояс. Тяну. 5й раз, 6й, уххх, седьямой тяжко пошел, иии восьм *ХРЯСЬ!" в пояснице. Думал, что таз отвалиццо и с ногами вперед укатиццо ))

Но в этот раз не так страшно вроде, даже нагнуццо могу, хоть и очень больно. Прощай кач спины нормальный на недели две минимум, привет кач сисек всю неделю  

Мораль сей басни такова - нехер в каче надрываццо недели две после болезни ? )