Всем известно, что человек на сон тратит примерно треть своей жизни. Но не хотели бы вы спать меньше? Успевать больше? Продлить свой день? Два-три часа сна в сутки, реально ли это?

Кое-какое время назад наткнулся на статью под названием http://www.cracked.com/article/127_5-ways-to-hack-your-brain-into-awesomeness/ (как-то так). Из всех 5 способов заинтересовал только один - сон. Сегодня вспомнил о статье, хотел только поделится с вами ею но решил опробовать данный способ на практике. Пожалуй осуществлю небольшой перевод текста, чтобы все поняли, что это из себя представляет.

Что это и с чем его едят?

Это называется График Сна Супер-человека. График состоит из шестикратного погружения в сон на 20-30 минут каждые 4 часа на протяжении суток.



Само собой, будет нелегко перейти на этот график, ведь требуется так сказать перепрограммирование мозга. Ложитесь спать скажем в 8 часов вечера, заведите будильник на 20:30, встаньте, займитесь делами и в 00:00 опять идите спать на тридцать минут. В начале будет сложно из за нехватки сна и кажется единственный выход всё же поспать, но нет, не стоит этого делать, ибо тогда весь предыдущий прогресс уйдёт коту под хвост.



Как это работает?

Когда вы обычно спите, ваш организм получает примерно полтора часа ФБС (фаза быстрого сна, англ. REM), который считается самым важным для вашего мозга, в то время как остальные этапы сна помогают вашему телу излечиваться и расти. Именно ФБС заставляет вас чувствовать себя отдохнувшими.

Первые дни адаптации будут сложными, потому что ваше тело не будет получать ФБС. После примерно трёх дней, ваш мозг поймёт что вы от него хотите и будет погружаться сразу же в ФБС. При помощи нехитрой математики подсчитываем, что таким способом за сутки мы получаем больше двух часов ФБС, в то время как обычный человека всего полтора часа.
___________________________________________________________________________

В принципе я решил это испробовать на себе, начиная с сегодня. Возможно напишу какой блог о самочувствии в будущем.

Если кого интересует, это не единственный график. Есть ещё и другие, подробнее почитать можно здесь.