:D da ladno,prosto oni tupo kachasjtusja,razve eto slozno ? tupo prihoditj tjagatj zzhelezo po programme,i pitatsja ? bladj takoje mozhet kazdij ... a poprobuj eto sovmestitj s drugim,i pojavastja problemi,puskaj govorit 4e ho4et,tolko sebja opozorit, fotka ka4estvennaja poetomy i postavil )
у поцыка пресс появился решил сфоткаться да появился а у тебя что есть? хоть жопу бы нам свою показал перекаченную или что там у троллей накачено? =DDD
да этот вес вобще хрен поймёшь, я когда занимался весил стабильно 75, сейчас уже давно не занимаюсь, жира нет, но нагрузки на мышци тоже давно нет, вешу по прежнему 75 втф? наверное дерьма больше стало(
А есть генетика когда килограммы прилетают как голуби на зерно, но и вместе с ними прилетает жирок, от которого потом приходится избавляться. vot eto to4no obo mne, koro4e davaj vmeste v zalj4ek pokazy interesnie ve6i)))) ny 100 ti zagnyl etoz dlja sebja vsjo ...ny ti 4to davaj bez fanatizma =DDDD
Молодец конечно я чето очкую набирать хотябы до 80 75 норм а то салом с мясом зарасту как Райн нааааааах ваяг)))
всё зависит от генетики. У меня жира не было никогда в жизни. Поэтому у меня растёт чисто сухая масса, но как минус она растёт с ТАКООООЙ медленной скоростью, что просто вешайся. + мало того, если пару раз не покушал и денёк норм не поспал. Считай тот 1кг что ты набирал 2-3 недели, улетит как и не было. А есть генетика когда килограммы прилетают как голуби на зерно, но и вместе с ними прилетает жирок, от которого потом приходится избавляться. Поэтому это чисто индивидуально. Я понял свой организм и как мне нужно тренироваться. Поэтому и не боюсь уходить в большой вес. Даже есть такая мечта. Как через год или полтора подойти к цифре 100
да появился а у тебя что есть? хоть жопу бы нам свою показал перекаченную или что там у троллей накачено? =DDD
nee,nado eshjo rasskachatj,budet norm togda
kjakoj u teba rost ? ja 184
vot eto to4no obo mne, koro4e davaj vmeste v zalj4ek pokazy interesnie ve6i))))
ny 100 ti zagnyl etoz dlja sebja vsjo ...ny ti 4to davaj bez fanatizma =DDDD
skoka vesiw? :D
74.4
А есть генетика когда килограммы прилетают как голуби на зерно, но и вместе с ними прилетает жирок, от которого потом приходится избавляться. Поэтому это чисто индивидуально. Я понял свой организм и как мне нужно тренироваться. Поэтому и не боюсь уходить в большой вес. Даже есть такая мечта. Как через год или полтора подойти к цифре 100
Молодец конечно я чето очкую набирать хотябы до 80 75 норм а то салом с мясом зарасту как Райн нааааааах ваяг)))