Админы! Какая пропаганда наркотиков? Хотите сказать что я мол всем советовал нюхнуть герыча? Смешно!

один из лучших выпусков

Это пропаганда конфет!!

В велоспорте используются специальные изотонические напитки, потому что с потом выходит много солей и жидкости. Соответственно важно поддержание водно-солевого баланса организма. Плюс углеводы до тренировки, белки после тренировки. Можно просто воду пить. 10 км крохотная дистанция. Не успеешь даже пропотеть как следует.
В аптеке продаётся препарат "регидрон". Как раз для восстановления водно-солевого баланса. Один пакетик разводится на литр воды. Хватит на несколько тренек. Стоит не дорого.
Просто солёная вода не так полезна. Потому что нужны в основном соли калия, а поваренная соль это натрий.

Вобщем минимум воду, до, во время и после треньки. Комнатной температуры. Во время треньки маленькими глотками. А лучше с солями калия, магния, натрия... Можно банан разбледерить и с водой. В нём много лёгкоусвояемых углеводов и витаминов.

я не задаю тут умных вопросов,чтоб ждать умный ответ

тут же ежу понятно.    о том что говорящий делиться своими мыслями, знаниями, идеями- сеет, а слушающий их запоминает, делает своими, перенимает- собирает.
  даже объяснять не буду, тут даже скрытого смысла нет. Меньше слов, больше дела. Что не понятно.
Извини, но даже с больной головой все видно

на 6 минуте -умная девочка в розовом

Слушай, кого ебут любительские утопления педалек папиных машин? :D

время хорошо помогает....дёшево продуктивно...ну а из таблеток только экстези ...100%

Бьянка - навсегда ))))

недавно была в Риме - очень понравилось.
Мадрид шикарный город, но Барселона (тоже можно сказать столица) мне больше понравилась.
Лондон тоже красиво
мне больше всего все ж Барселона понравилось, хоть и не столица.