А откуда вы в вашей семье черпаете самые необходимые...витамины?

тебе нужны калории - иначе  организм начнет умирать.
по сути в 100 граммах крои около 300кл то есть можно выпивать в день окло 800мл и этого должно хватать....
но на сколько надо быть долбонутым что бы это делать?

питательные вешества должны поступать постепенно, нельзя вколоть себе сразу дневную норму всего. Придется либо с капельницей ходить, либо каждый час шпиговаться, плюс язву заработаешь если желудок будет пуст все время.

nea. u menja itak vsje v porjade. :)

Что бы зубы не крошились и волосы не лезли пучками и кости не кололись.

Солидный Д-3 с кальцием и очень полезный Д-3 с яичной скорлупой. Я. брал http://amrita.net.ua/pi/cPath/152/products_id/915

а я каждый день морковку сырую ем, штуки 3-4 + яблоки и грейпфрукты.  

Витамин А есть в жёлтых, красных и зелёных овощах и фруктах, а также во многих ягодах и травах. Из растений и плодов им больше всего богаты морковь, абрикосы, тыква, шпинат и зелень петрушки.

Однако лучшими источниками витамина А являются печень и рыбий жир, сливочное масло, желтки яиц, цельное молоко и сливки. Обезжиренное молоко и зерновые, а также говядина, содержат его очень мало.

Когда мы едим овощи и фрукты, богатые бета-каротином, то наш организм с помощью окислительных реакций преобразует это вещество в витамин А.

Тем не менее, последние открытия учёных говорят о том, что дефицит витамина А, если он имеет место, нельзя восполнить с помощью одних только продуктов питания, и требуется дополнительно принимать его в виде нативных витаминных препаратов – так называют препараты, содержащие всего один какой-либо витамин.

постоянно нет.только после продолжительной болезни,когда иммунная система организма ослаблена
ЗЫ если говорить о обычных витаминах,волшебных не принимаю =)

Я за фрукты и овощи. ^^

пью, потому что надо организму ))