20 Бросаю курить. В связи с этим зверский аппетит. Как с ним бороться?

мне это знакомо, я в январе бросила, до этого курила 9 лет примерно) очень хотелось заесть нехватку сигареты, да чем то таким как чипсы, соленые орешки, фаст фуд. Начала покупать разные фрукты, нарезать тонкими дольками, и вместо чипсов, морковку всякую, брокколи. Есть кстати очень много рецептов как приготовить аналог фаст фуда менее калорийным, даже полезным, те же овощные чипсы. Вот когда припирает пожевать что нибудь, открываю холодильник, а там опа- нарезка из фруктов разных, есть что пожевать, не надо заниматься разогревом супов, картошек, так как голод то не физический. А потом как то это желание схавать все, что не прибито к полу уходит)

Если можешь отказаться от сигарет, то сможешь и не есть. Верь в себя, пей успокоительное :)

Смотри не за тем, сколько ты ешь, а за тем - что. Кушай много... но овощи и фрукты (сейчас, кстати, самый сезон)
Мне кажется, что вес в твоём случае растёт не из-за сигарет. Может поесть - это лекарство от стресса? Так много из-за того, что бросаешь курить, не наберёшь. Пересмотри свой рацион. И постарайся справиться с другими проблемами, которые волнуют.

Согласна с zeljfin, иногда хочется просто что-то пожевать, чем-то забить рот   Надо просто выбирать менее каллорийные продукты.

Кушай, кушай.  

Подруга по несчастью Старайся побольше пить жидкости. Как вычитала в книге одного диетолога "если тебе захотелось чего-нибудь перекусить, выпей стакан воды", очень полезно перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды. Ну и не подавляй аппетит жаренной картошкой, чипсами, булками, сникерсами и т.д. Старайся есть салаты, белковую пищу и молочные продукты. Меньше соли добавляй пищу. Главное следить ЧТО ты ешь, а не СКОЛЬКО. Могу посоветовать одну диету Там не столько диета, сколько принцип питание (что сьесть чтобы похудеть).   

пить больше воды и есть низкокалорийную пищу.

есть

Пить много воды,жвачки.. Хочешь кушать пей,или огурцы кушай.

сила воли)) единственное что могу посоветовать - установить режим приема пищи (на крайняк замок на холодильник!))) и заниматься спортом усиленно. жир сойдет - уйдет физическое привыкание к сигаретам)

фрукты ешь, много пей, жвачками запасись.

попробуй ппринимать спортивное питание-жиросжигатели(половину дозировки).пропадет аппетит,курить вообще не будешь хотеть. проверено на себе)

когда я бросал, специально ел очень много, пил протеиновые коктели, хотел набрать вес, но так ничего и не набрал :(

не борись, ешь и качайся

диета.

грызи семечки.

Ну, ты заменяешь одну привычку другой. Это не выход.
Точно так же поступи со зверским аппетитом, как и с курением. Возьми это все под контроль, работай над этим.
Все у тебя получиться.

ешь конфеты, отвлекает

кушать...но не жрать
т.е перед едой выпей воды стакан..и ложи еду в  маленькую тарелку..не жирного..и займи себя чем то...тогда и вес не будет набираться