Девушки, поделитесь своим опытом похудения. Что вас мотивировало, и как вы достигли цели?

Изначальный вес: 69 килограммов 950 граммов.
Рост: 150 сантиметров.
Возраст: 20 лет.
Нынешний вес: 47 килограммов 700 граммов.
Общая потеря веса: 22 килограмма 250 граммов.
Нынешний возраст: 25 лет.
Срок похудания: 1 год.

Способ.

Первые результаты (-8 килограммов за 3 недели) достигнуты путем:
I. Отказа от мучного:
1. Хлеб (изредка черный);
2. Булки;
3. Макароны;
4. Пицца;
5. Выпичка любая.
II. Сахар полностью (в чай и кофе не кладу последние лет 7) перестала употреблять в пищу:
1. Йогурты с содержанием сахара;
2. Кремы;
3. Конфеты;
4. Тортики.
III. Далее (через пару недель после первых результатов) стала заниматься спортом. Сначала ходила в открытый бассейн. Посмотреть можешь подробную инфу здесь, но она лишь по Москве, думаю, в Риге тоже есть что-то подобное.
IV. Через месяц стала ходить на фитнес (ссылка на него: http://www.fitness.ru/clubs/find_club/about/index.php?ID=481&SECTION_CODE=MSK&SECTION_CODE=MSK).
В принципе всё.
Последние 4 года занимаюсь поддержанием фигуры. Больше ничего не делаю. Конфетки, сладости и всё прочие иногда себе позволяю, но редко. И самый главный совет! Считай каллории, которые ты съела! Самое главное в похудании:
1. Отказ от продуктов, указанных выше;
2. И выход каллорий за день больше, чем ты потребила.
У меня всё.

-27кг...за месяцев 9.
мотивация-лишний вес,апатия,отсутствие настроения,сил,не возможно приобрести одежду,тяжесть в суставах,проблемы с сердцем,давление,масса всего.
успех процесса- Питание+много воды+упражнения в домашних условиях.питалась всем тем же чем и ранее...не в чем не отказывая себе,НО питалась раз 5-6 в день, "ресторанными" порциями (микро порции)

-10 кг за 8 месяцев.
- Соль, сахар, мучное.
Белок + овощи  +

Бег, ходьба 10 км ежедневно.
Сейчас постоянно считаю калории по одной программе. Еще - 4 кг за 3 месяца.
Будут вопросы - пиши в личку.

Пока 5 кг за 2 недели, всё ещё продолжаю худеть. Мотивацией послужил спор, который я по неимоверной глупости заключила.
Ела я всегда немного, поэтому никогда не страдала от лишнего веса, хоть у меня и присутствует острая аллергическая реакция на любой род спортивной деятельности. Однако, теперь, чтобы сбросить 10 кг за лето, я приравняла каждый поход на кухню к 30 приседаниям и 20 отжиманиям, по этой причине я либо не иду на кухню и не ем, либо страдаю, выполняя упражнения)

Несколько раз худела и набирала, сейчас опять в процессе похудания, самое большое достижение было -25 кг. Что мотивировало? Да ничего такого сверхъестественного, просто желание хорошо выглядеть, методики были испробованы разные - от всяких дебильных овощных диет, до питья Л-карнитина и страданий в спортзале.
Ничего кроме умеренного дробного питания (4-5 раз в день), регулярных кардио и силовых нагрузок на разные группы мышц посоветовать не могу.
Долго отходила в атлетику и занималась там почти каждый день по часу, но потом меня задушила жаба платить за их говенный зал и оказалось что велосипед ровно так же эффективен. Но это у каждого свое. В принципе, надо изначально настраиваться - что это занятие на всю жизнь, и это просто поиск своей модели здорового образа жизни. Я много раз ошибалась, срывалась, забивала и так далее. Но сейчас я думаю почти нашла ту основу которой +/- стоит придерживаться, которая не напрягает и позволяет полноценно питаться, отдыхать и жить.

  на диете я чувствую себя самой несчастной женщиной на планете. Короче правильное питание, сон, спорт  и вода - форэвер

Ух... Мой опыт не особо позитивный - анорексия, булимия, компульсивное переедание, 3 года психотерапиии, самоненависть, депрессия, антидепресанты и много еще такого, о чем говорить не хочется. К диетам отношусь очень плохо - да и  научно доказано, что в долговременной перспективе они почти 100% приводят к набору веса.
Начала худеть в возрасте 18 лет. Изначальный вес 52 при росте 162. Мотивация- хм... пожалуй, страх взросления и становления женщиной, желание контролировать хоть что-то в своей жизни, ну и "все худеют, а я что - рыжая?".
за пол года сбросила до 42, потом набрала до 50.
Пробовала, наверное, все существующие диеты и системы. Сыроедение, БУЧ, сушка, веганство, -60, "пп" и тд. Вес скидывался и набирался обратно.
Пройдя через ад булимии, пришла к интуитивному   питанию (очень советую книги Светланы Бронниковой).
На данный момент медленно худею, вес 49.  Ем все, что просит мое тело. Сильно сладкого, жирного, соленого не ем т.к. не хочется. Но, если захочу - съем тут же. Питаюсь 5 раз в день, занимаюсь спортом, калории не считаю. Считаю 46 кг своим оптимальным весом и к нему стремлюсь, но насиловать себя больше не буду.
Ну, вот как-то так.

я склонна к полноте, поэтому похудение для меня это вся жизнь.
Больше всего помогает худеть стресс и много работы, потому что правильное питание и спорт на меня уже не действуют, я просто не поправляюсь при таком режиме, а вот худеть не получается. Для того, чтобы похудеть мне надо переутомиться или поревничать.. благо этого хватает в жизни=))

взгляды мужчин глядящих на другие тела, имхо (нот э гэй, так наблюдалка рулит)

Несколько лет назад пришлось купить джинсы 40-го размера, вместо привычного 38-го. Думаю, это не супер пример. Но какой есть.   И меня это мотивировало. Перестала между основными приёмами пищи что-либо "перекусывать", занялась бегать. Бегать вообще спонтанно захотелось. Плюс йога и обычные силовые упражнения, их в интернете достаточно. За полтора месяца было минус 5 кг. Снова повторюсь, супер-целей не было. Сейчас всё устраивает.

Едем на тёплое море, чтобы безвылазно, будем купаться

Skinula -11kg za 5mesjacev
Praveljnoe pitanie i sport .A motivacija ,dlja sebja starajusj :) Xocu bitj krasivoi! No ewjo skinutj 5kg xocu primerno :)