Дефрагментация диска. Для чего? Что она делает? Не вредит ли файлам?

Файлам не вредит. Что делает ?
Собирается файлы ,разбросанные в разных местах по диску, и ставит их друг за другом.
В результате чего уменьшается время доступа к файлам и увеличивается скорость работы.
Уменьшается нагрузка на жёсткий диск.
Представь, если бы нужные тебе вещи находились в разных комнатах и в разных шкафах.
Тебе пришлось бы бегать постоянно туда-сюда...Или вариант, когда все твои нужные вещи находятся в одной комнате и в одном шкафу. Чувствуешь разницу ?

освобождает место на диске,когда удаляеш файлы ето место остается свободным,дифрагмируеш диск то свободное место заполняется другими файломи.

ты купил новые носки.. принёс домой поносил.. кинул один в один угол другой в другой..ты быстро оденишь их на себя если будешь сначало один искать потом другой или же лучше когда оба лежат на своём месте в какой то тумбачке? дефрагментация диска наводит порядок на жестком диске раскладывая всё по полочкам чтоб потом быстрее иметь к ним доступ что разумеется влияет на быстроту работы твоей системы (ОС)

говорят, в современных компах, она не помогает

Дефрагментация диска - это физическое перемещение файла, части которого находятся в разных местах жёсткого диска, в одно место и размещение этих частей по порядку расположения в файле.
Дефрагментация диска позволяет ускорить доступ к данным и снизить нагрузку на жёсткий диск при обращении к файлам. При небольшой фрагментации разница незаметна, но со временем количество "размазанных" файлов увеличивается, что замедляет работу. Существуют программы фоновой дефрагментации, которые предотвращают размещение файла в разных частях диска, а при последующем изменении размера файла дефрагментируют его во время простоя компьютера.
Твёрдые накопители данных, такие как SSD (Solid Sate Drive), SD карты памяти и USB Flash не требуют фрагментации, так как скорость доступа ко всем ячейкам одинаковая. Дефрагментация подобных устройств сокращает срок их службы.
Существуют мифы о вреде дефрагментации для файлов, но на самом деле никаких изменений в файлах не происходит, их содержимое всего-лишь меняет местоположение на диске (как при перемещении файла с одного диска на другой).
Большинство программ дефрагментации переносят часто используемые файлы в начало диска, так как скорость доступа в этой части выше (=лучше), а некоторые полностью реорганизовывают структуру расположения файлов для наибольшей производительности.