Лучший ответ
-
1 0
xtend 5 (3965)22766 13 лет
крепких ног, упругих ног и упругой попы )). Но 40 раз мало, первую неделю можно по 40, вторую 50, треть 60-70 ну и до 100, ты просто будешь когда делать неделю по 50 раз, тебе только на 41 раз станет сложней, нагрузку нужно увеличивать в любом случае, а то они привыкнут и перестанут развиваться.