Если сидеть за компьютером ночью без света сильно портится зрение?

от книг вообще  оно портиться , ночью лудше спи , а то помрешь от недосыпания или под калесами авто когда на дороге уснешь

В темноте... со светом монитора..
Поэтому не с 1ого раза по нужным клавишам попадаю...

ну так это восприимчивость к свету, она заложена и генетически,  и ты ее формируешь сам - тем что ты *сова* или *жаворонок*.
Мышцы глаза ведь живые и им нужны те доли секунды, по которым яркость света начинает восприниматься.  

короче, в эти секунды происходит настройка твоей встроенной в глаз линзы :)

   с таким монитором - как нефиг) а которые сейчас у нас - напряжение на глаза очень маленькое.

Нет.  Днём у меня зрение луЧше.

Говорят то 30 минут то 2 часа. Вообщем слушай сюда! Во первых через каждые 30 минут делай зарядку для глаз по 5 минут ну там за жмурь глаза и поморгай и т д. Сиди у монитора не вблизи а буквально 50см. И по возможности кактус у манитора поставь.

От компьютера не портится зрение.
Это актуально для детей, у которых организм ещё формируется, но взрослому человеку "испортить зрение" с помощью компьютера очень сложно.
Если ты используешь современный монитор и он стоит на удобном расстоянии (не слишком близко) и высоте - всё будет в порядке с твоим зрением.
Единственное, что от долгой работы могут уставать глаза - тогда помогает гимнастика для глаз.

Ничего страшного, зато у тебя низкое терпение.

p.s. а врождённую дальнозоркость - не так то и легко загубить..

p.p.s. недостаточно долго сидишь значит..